-50 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ich war fast mein ganzes Leben schon übergewichtig und habe es jahrelang versucht abzunehmen, es aber nie langfristig geschafft, weil mir jedes Mal die Disziplin fehlte. Es hatte bei mir einfach noch nicht „Klick“ gemacht. Das hatte sich Silvester schlagartig geändert und somit begann meine Reise im Januar. Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet und meine Ernährung umgestellt und was soll ich sagen? Ich bin von einem Couch-Potato zum Fitness-Freak mutiert.
„Stärke kommt nicht von Gewinnen. Du wächst an deinen Herausforderungen. Wenn du auf Widerstände triffst und dich entscheidest dranzubleiben, das ist Stärke.“
Seitdem bin ich dran geblieben, auch wenn der Lockdown einiges erschwert hat, aber für mich war es kein Grund nichts zu machen. Mittlerweile habe ich mir ein eigenes Home Gym zum trainieren aufgebaut. Ich koche und backe zudem auch wieder mit Leidenschaft, noch nie hat mir das abnehmen so viel Spaß gemacht wie jetzt.
Was war dein Ziel?
Endlich normalgewichtig sein, keine schlechten Blutwerte mehr und allgemein gesund und fit sein.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Mit einer ausgewogenen Ernährung, ohne dass ich auf etwas verzichten muss, zähle meine Kalorien, mache viel Sport und achte auf ausreichend Bewegung. Außerdem mache ich Intervallfasten 16:8.
Janets Tipps
Iss nicht unter deinem Grundumsatz.
Verbiete dir nicht alles und gönne es dir in Maßen.
Setze dir kleine realistische Ziele.
Gib niemals auf.
Entwickele den nötigen Willen und Disziplin, um an dein Ziel zu kommen.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
Auf jeden Fall ein besseres Verständnis für Lebensmittel! Meistens unterschätzt man doch die Nährwerte und Kalorien jedes einzelnen Lebensmittels. Mir ist aber nicht nur das reine Kalorienzählen wichtig, sondern auch meine Makros einzuhalten. Ich finde YAZIO super und werde es auch noch weiter nutzen, wenn ich nur noch mein Gewicht halten möchte.
Gab es Rückschläge?
Leider gab es die bei mir auch. Letztes Jahr hat mich anfangs der erste Lockdown etwas aus der Bahn geworfen, aber ich konnte mich Gott sei Dank noch fangen. Mein Gewicht stagnierte circa für knapp drei Monate und es tat sich absolut nichts mehr. Ich habe aber nie aufgegeben und mein Ziel nie aus den Augen verloren.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Macht keine Diäten und verzichtet auf nichts. Sich etwas Süßes oder auch mal Fast Food zu gönnen, ist nichts Schlechtes–und wie sagt man so schön? „Balance is key“. Esst niemals unter euren Grundumsatz! Macht Sport und bewegt euch, findet etwas was Spaß macht und bleibt dran. Falls es mal nicht vorangeht, gebt niemals auf!
Was sind deine weiteren Ziele?
Meine Reise ist noch nicht zu Ende. Sobald ich final mein Ziel erreicht habe und zufrieden mit mir bin, möchte ich den Muskelaufbau noch weiter ausbauen, um meinen Körper zu definieren. Zudem möchte ich mich beruflich weiterentwickeln und eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin machen, danach soll eine Trainerlizenz erfolgen.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich möchte den Nutzern zeigen, dass alles möglich ist, wenn man es wirklich von ganzem Herzen will. Habt keine Angst vor Herausforderungen und bleibt stark. Der Weg wird steinig und keineswegs einfach, aber es lohnt sich total.
