-36 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ich wollte wieder gesünder und fitter zu sein, um die Zeit mit meiner Familie besser genießen zu können. Vorher war ich dafür oft zu müde. Zuallererst muss ich einfach zugeben, dass ich dachte und wüsste wie ich ohne Hilfe abnehmen kann. Ich dachte, ich brauche niemanden, der mir sagt, was ich zu tun habe. Ich habe immer ein paar Kilos abgenommen, dann gestoppt und das Doppelte wieder zugenommen.
„Ändere deinen Blickwinkel und somit deinen Körper.“
Als ich mich endlich dazu entschieden habe, Hilfe anzunehmen, hat meine Familie mir die App von YAZIO empfohlen. Die App selbst ist wirklich toll und die Motivation der Facebook-Gruppe ist so hilfreich.
Was war dein Ziel?
Ich bin nur noch 3 Kilo von meinem Ziel entfernt. Aber auch so wollte ich mich einfach besser in meiner Haut fühlen und mein Selbstbewusstsein stärken.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
YAZIO ist eine tolle App und hat mich zu meinem Erfolg gebracht. Meine Familie hat mich ebenfalls sehr unterstützt, aber am meisten hat mir meine innere Einstellung geholfen.
Josés Tipps
Finde einen Ernährungsplan, der zu deiner Lebensweise passt.
Sieh deine Abnehmreise als einen Schritt zu einer langfristigen, gesunden Lebensweise.
Glaube an den Prozess und verliere nicht die Motivation, wenn du nicht direkt Ergebnisse siehst. Wenn es darum geht abzunehmen und gesund zu leben, gibt es eine Menge zu lernen.
Ich habe meine Ernährung auf Keto und Low Carb umgestellt und habe mindestens 30 Minuten am Tag trainiert, auch am Wochenende. Erst bin ich viel spazieren gegangen, dann fing ich an zu joggen. Dieses Level habe ich dann gesteigert. Ich habe viel über Kalorien, Makros und Nährstoffverhältnisse gelernt. Ich habe es mit der Low Carb Ernährung geschafft, innerhalb von fünf Monaten von 138 Kilo auf knapp 103 Kilo zu kommen. Ich bin das Ganze mit der Überzeugung angegangen, dass es Zeit braucht und ich konsequent bleiben werde, ohne mich unter Druck zu setzen! Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht glaubte ich an das Konzept. Ich fühlte mich gut und hatte zum ersten Mal Spaß an dem, was ich tat!
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
Die Option deine Ernährung perfekt an deinen Lebensstil anzupassen zu können, ist großartig und ein Teil der YAZIO Community zu sein ist so hilfreich. Du kannst deinen Fortschritt mit anderen teilen und bekommst Antworten auf deine Fragen.
Gab es Rückschläge?
Wir sind alles nur Menschen und natürlich hatte ich manchmal Tage, an denen ich aufgeben wollte. Aber ich suchte nach Wegen, mir selbst Mut zu machen und hielt mir vor Augen, was mich motiviert hat, diese Reise zu beginnen.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Nimm dir Zeit zum Lesen und Lernen, damit du verstehst, wie alles funktioniert. Recherchiere alle Vor- und Nachteile über jeweilige Ernährungsformen, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Wenn du Hilfe brauchst, ist immer jemand für dich da!
Was sind deine weiteren Ziele?
Mein Ziel ist es gesund zu bleiben, mein Gewicht zu halten und meine Muskeln ein bisschen zu definieren.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Es ist der richtige Schritt. Es war ein tolles Gefühl, Ermutigung zu bekommen, als ich sie brauchte, von Leuten, die ich noch nicht mal persönlich kannte. Es hilft zu sehen, wie andere Leute ebenfalls Erfolg haben. Die Unterstützung, die Vorschläge und die Informationen von anderen Menschen haben mir auf jeden Fall auf meinem Weg geholfen. Ich hoffe, dass auch ich anderen Menschen helfen kann!
