-32 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ich erinnere mich an den Tag, als ich das erste Mal nicht mehr in den Spiegel schauen wollte. Ich habe mich nur noch unwohl gefühlt und hatte keine Freude mehr am Leben. Ich hatte schon mehrfach versucht abzunehmen, aber es hat letztendlich immer der letzte Ruck gefehlt.
„Sei stärker als deine stärkste Ausrede!“
Genau in dieser Zeit wurde auf einer Abschlussfeier ein Foto von mir geschossen und als ich dieses Foto angeschaut habe, war der Punkt gekommen, an dem ich wusste, dass ich etwas ändern muss – gesagt, getan!
Was war dein Ziel?
Ich wollte mich in meinem Körper wieder wohlfühlen und vor allem mein negatives Selbstbild wieder ins Positive rücken. Ich wollte wieder an sportlichen Aktivitäten teilnehmen können und vor anderen Menschen essen, ohne ein schlechtes Gewissen oder Angst vor Vorurteilen zu haben. Außerdem wollte ich mir schöne Kleidung kaufen und dementsprechend mehr Lebensqualität erleben.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ich habe pro Tag meine errechneten Kalorien gegessen und versucht mindestens 10.000 Schritte zu gehen. Als Alternative habe ich mindestens 30 Minuten Cardio oder ein HIIT Workout gemacht. Des Weiteren habe ich mir eine Smartwatch gekauft, um noch genauer tracken zu können.
Jessicas Tipps
Feiere kleine Erfolge.
Mach Bilder, um deine Fortschritte zu sehen.
Dran bleiben, auch wenn es schwer wird.
Involviere deine Freunde und Familie.
Durch den Schichtdienst habe ich versucht alles so gut wie möglich in Einklang zu bringen und diesen nicht mehr als Ausrede zu nutzen.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
Durch YAZIO konnte ich einfach einen besseren Überblick bewahren. Ich hatte nicht das Gefühl von irgendwelchen Punkten unter Druck gesetzt zu werden. Ich konnte alles genau tracken und musste dadurch auch nur bedingt verzichten. Auch die tollen Rezepte haben mir oft die Überlegung erleichtert, was ich mit den Restkalorien des Tages noch kochen kann!
Gab es Rückschläge?
Rückschläge in Form von erneuter Gewichtszunahme, gab es tatsächlich nicht. Zwischenzeitlich musste ich etwas mit meinem Mindset kämpfen. Es gab auch Phasen, in denen das Abnehmen nicht so schnell ging oder kurzzeitig stagniert hat – Phasen, in denen ich zu zweifeln begann und mir alles deutlich schwerer fiel als sonst.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Binde deine Freunde und Familie mit in deinen Weg ein. Suche dir Menschen, die dich unterstützen. Versuche die Ernährung und Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Egal wie schwer es manchmal ist, aber es lohnt sich.
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich habe das Mountainbike fahren für mich entdeckt und möchte nun sportlicher werden. Wenn dabei noch weitere Kilos purzeln, wäre das schön, ist aber nicht das primäre Ziel. Letztendlich möchte ich vor allem meinen Körper definieren und die gesunde Ernährung beibehalten.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
In erster Linie möchte ich andere motivieren und zeigen, dass es funktionieren kann. Übergewicht ist keine Schande, aber auch nichts, mit dem man leben muss. Der Weg ist nicht leicht, aber sobald man die ersten Erfolge sieht, fühlt man sich so viel besser als zuvor. Alleine für dieses Gefühl lohnt es sich anzufangen und am Ball zu bleiben.
Ich bin stolz auf mich und habe viel über mich selbst gelernt und wie stark ich bin – diese Erfahrung wünsche ich jedem Einzelnen!
