-70 kg
Vorher
Nachher
Dieser Inhalt wird von dem Drittanbieter YouTube bereitgestellt. Mit einem Klick auf „Inhalt anzeigen“ erklärst du dich einverstanden, dass wir dir jetzt und in Zukunft Inhalte von YouTube auf unseren Seiten anzeigen dürfen. Dabei können personenbezogene Daten an Plattformen von Drittanbietern übermittelt werden.
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Mein Übergewicht zog sich durch meine ganze Kindheit und Jugend. Ich wurde viel gemobbt und konnte nie das anziehen, was ich wollte. Ich habe mich nicht mal mehr getraut, in der Öffentlichkeit etwas zu essen, weil ich immer schräg angeguckt wurde. Damals habe ich einige Abnehmversuche gestartet – allerdings leider ohne Erfolg.
„Von nichts kommt nichts. Einfach machen!“
Mit 18 Jahren wurde bei mir eine Schilddrüsenüberfunktion festgestellt, sodass der Grund meiner erfolglosen Abnehmversuche feststand. Als ich dann mit meinen Medikamenten eingestellt wurde, habe ich die ersten Kilos verloren. Dann habe ich das Zepter in die Hand genommen und angefangen, Kalorien zu zählen. So habe ich dann erfolgreich abgenommen.
Was war dein Ziel?
In erster Linie ging es mir darum, gesünder und fitter zu werden. Mein erstes Ziel war es, ein UHU zu werden, also unter 100 Kilo zu wiegen. Zusätzlich ging es mir zu dem Zeitpunkt, das muss ich zugeben, auch um die Anerkennung anderer.
Als übergewichtiger Mensch hat man es in der Gesellschaft leider nicht so leicht. Man wird gemobbt, kann nicht einfach shoppen gehen, man wird mit Blicken regelrecht belächelt und wird ganz oft auch sehr unfreundlich behandelt. Diese Gründe führten ebenfalls dazu, dass ich das Ziel nie aus den Augen verloren habe.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ich habe mir eine Küchenwaage gekauft und angefangen, mein Essen abzuwiegen und Kalorien zu zählen. Ich habe mich bewusst mit mir und meinem Essverhalten auseinandergesetzt und mir dabei grundsätzlich nie etwas verboten.
Julias Tipps
Gestalte dir deine Ernährungsumstellung so einfach wie möglich.
Verbiete dir nichts, denn alles ist erlaubt.
Vergleiche dich nur mit dir selbst.
Unter der Woche habe ich trotzdem auf Süßigkeiten, Weizen und Zucker verzichtet. Jeden Samstag habe ich dann einen Cheat Day eingelegt, der mich auch stets motiviert hat, weiterzumachen. Dadurch habe ich wieder gelernt, das Essen zu genießen.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO hat mir mit der leichten Bedienung das Kalorienzählen so einfach wie möglich gestaltet. Das übersichtliche Layout ist wirklich super. Man sieht genau, wie viel Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate man zu sich genommen hat oder noch aufnehmen sollte. Der Barcode Scanner von YAZIO hat meinen Alltag sehr vereinfacht, da ich mit ihm ganz schnell Lebensmittel finden und berechnen kann.
Gab es Rückschläge?
Es gab leider einige Rückschläge. Mir war damals nicht bewusst, dass das Gewicht auch mal stagnieren kann. So hat es mir damals die Motivation genommen, wenn ich auf der Waage für mehrere Wochen keinen Erfolg gesehen habe. Dann bin ich automatisch wieder in alte Muster verfallen und habe wieder aufgehört, Kalorien zu zählen. Trotz alledem habe ich immer wieder zurückgefunden und habe dort weitergemacht, wo ich aufgehört habe.
Hast du Tipps für unsere Nutzer:innen?
Lernt euren Körper kennen und versucht nicht, euch mit anderen Personen zu vergleichen. Jeder Körper und jeder Stoffwechsel ist individuell. Seht Misserfolge nicht zu kritisch – sie ist völlig normal! Wir sind Menschen und keine Maschinen.
Setzt euch kleine Ziele, da diese einfacher zu erreichen sind und euch dabei helfen, weiterhin motiviert zu bleiben. Selbst wenn ihr mal hinfallen solltet, macht das überhaupt nichts! Reicht euch selbst die Hand, steht auf und macht weiter, denn von nichts kommt nichts.
Was sind deine weiteren Ziele?
Mein Ziel ist es, mein Gewicht zu halten und meinen Körper zu definieren und zu formen. Dafür gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich möchte mit meiner Geschichte andere Nutzer:innen dazu motivieren, anzufangen und ihre unmöglich erscheinenden Ziele möglich zu machen.
Man kann alles schaffen, wenn man fest daran glaubt, an seinen Zielen festhält und sie nicht aus den Augen verliert. Genau das möchte ich mit meiner Geschichte beweisen.
