-19 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Der Auslöser war ein Foto mit mir und meinem Mann. Als wir im Oktober zu einer Hochzeit eingeladen waren, wollte ich auch mal ein Kleid anziehen. Da ich hohe Blutdruckprobleme hatte, habe ich gelesen, dass jedes Kilo weniger, gute Auswirkungen haben kann.
„Es klappt! Ich habe es mir schon selbst bewiesen.“
Nachdem ich dann im Internet nach einer 10,0-kg-Abnahme gesucht habe, stieß ich auf verschiedene vorher/nachher Bilder. In dem Moment war für mich klar, dass ich was ändern muss. So habe ich von einem Tag auf den anderen angefangen meine Ernährung umzustellen, abzuwiegen und Pausen einzuhalten.
Was war dein Ziel?
27,0 kg abnehmen wäre mein Traum, um Kleider anziehen zu können, die nicht in der Übergröße zu finden sind. Die ersten Reaktionen meiner Abnahme kamen zwar nicht wie erhofft bei -10,0 kg, sondern erst bei -15,0 kg und die haben mich motiviert weiterzumachen. Zusätzlich zu der Ernährung habe ich mit Sport angefangen. Somit bin ich fitter und fühle mich wohler. Mit dem Aqua Zumba habe ich endlich einen Sport gefunden, der wie für mich gemacht ist. Ich habe mich bereits wieder angemeldet, wenn ich im Januar den nächsten Schritt für die weiteren 10,0 kg angehen werde.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ich koche separat für mich mit neuen Low Carb Rezepten. Ich ernähre mich ebenfalls Low Carb zum Frühstück und esse was ich will und wie viel ich will. Bereits jeden Abend habe ich mich auf mein Frühstück gefreut und es gab auch mal ein Stück Kuchen. Ich habe den Low Carb Ernährungsplan von einer Kollegin bekommen, sodass wir die Möglichkeit haben uns regelmäßig mit neuen Rezepten auszutauschen. Mein Ziel ist es jeden Tag mindestens 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten Pausen einzuhalten und pro Mahlzeit max. 300 Gramm zu essen.
Corinnes Tipps
Gib nicht auf
Lass dich von Rückschlägen nicht entmutigen und bleibe weiterhin motiviert
Sei geduldig mit dir und deinem Körper
Ich habe am Anfang mit einer Waage die Lebensmittel abgewogen und einen Wecker gestellt. Außerdem gehe ich ebenfalls zwei Mal die Woche zum Aquazumba. Meine Familie unterstützt mich sehr dabei, indem sie mein Essen extra anders zubereitet, d.h. sie kochen für mich z.B. keine Teigwaren und anstatt dessen z.B. Konjaknudeln.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO unterstützt mich innerhalb der Facebook-Gruppe. Man bekommt von verschiedenen Personen Anregungen und Beispiele zum Essen. Ich bin super zufrieden mit YAZIO. Vor allem kann man vieles essen und hat die Kalorien noch zur Verfügung. Die YAZIO-App und die Erfolge, die ich von anderen gesehen habe, haben mich immer wieder auf das Neue motiviert- vor allem in der Facebook-Gruppe, wenn man nicht mehr weiter wusste, kamen gute Tipps wie z.B. „Lass die Waage weg, nimm ein Messband“. Das hat mir oft sehr geholfen.
Gab es Rückschläge?
Oft wusste ich zum Abendessen nicht recht, was ich während meiner Abnahme essen kann, aber zum Glück konnten mir die Mitglieder in der Gruppe mit Rezepten aushelfen. Wenn ich mal ein Tief habe, gehe ich zu Facebook und tausche mich mit anderen bezüglich der Ernährung aus, die füreinander da sind und sich gegenseitig motivieren weiter zu machen.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Krone richten und weitermachen! Cheat-Day abhaken und vergessen. Was passiert ist, kann man nicht rückgängig machen, nach vorne schauen und weiter geht's! Beginne einfach, damit du dir Fotos vor Augen halten kannst und den Willen behältst. Es klappt! Tretet der YAZIO Facebook-Gruppe bei und tauscht euch untereinander aus. Man erhält viel Motivation und es ist einfacher durchzuhalten. Ich habe gerade einen Stillstand und werde diesen nutzen um mein Gewicht zu halten. Ich wollte an Weihnachten auch schlemmen, allerdings ist es in meinem Kopf fest programmiert mit dem gleichen Konzept wieder weiter zu machen. Und ich weiß, dass ich es schaffen werde. Es klappt! Ich habe es mir schon selbst bewiesen.
Meine Geschichte sollen so viele Nutzer wie möglich lesen, die anfangen wollen etwas zu ändern. Glaubt mir jeder Einzelne kann es schaffen. Wichtig ist es, dass es im Kopf Klick machen muss. Habt Geduld mit eurem Körper, die Pfunde waren auch nicht in einem Tag drauf.
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich möchte gerne noch 10,0- 15,0 kg abnehmen. Mein Ziel ist es ein Kleid für die Konfirmation meines Sohnes in 1 1/2 Jahren zu kaufen. Zusätzlich werde ich mit dem Aqua Zumba weitermachen. Dies unterstützt die Abnahme ebenfalls.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Jeder Mensch, der beginnen will, sollte der YAZIO Facebookgruppe beitreten. Aufgeben gilt nicht! Motivation pur- schaut euch mal die tollen Erfolge bei so vielen anderen Nutzern an. Aber denkt daran: Ihr macht es für euch! Legt euch kein Ziel fest. Langsam aber stetig und vor allem vergesst nicht dabei, ihr sollt auch noch leben.
