-50 kg
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Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ich litt an intrakranieller Hypertonie und musste mich jeden Monat einer Lumbalpunktion unterziehen, um den Druck in meinem Kopf zu lindern. Es bestand das Risiko, dass ich mein Augenlicht verlieren könnte, wenn sich nichts änderte.
„Wenn du einen Strauß mit sieben schönen Rosen hättest und eine davon verwelkt, würdest du die anderen sechs Rosen ja nicht auch wegwerfen. Begegne deinen Schwächen auf die gleiche Weise. Wenn ein Tag nicht so läuft, ist es nicht schlimm, versuche es einfach morgen wieder.“
Was war dein Ziel?
Mein Hauptziel war es, meine Gesundheit zu verbessern und dadurch meine Chance zu erhöhen, dass ich noch lange genug lebe, um meine Kinder aufwachsen zu sehen.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ich habe keine bestimme Diät verfolgt, sondern einfach versucht, da wo es geht, gesündere Entscheidungen zu treffen. Ich bin jeden Tag im Fitnessstudio auf das Laufband gegangen. Am Anfang habe ich für einen Kilometer mehr als 20 Minuten gebraucht. Jetzt schaffe ich 5-6 Kilometer in etwa 70 Minuten.
Melanies Tipps
Gib nicht auf! Du wirst vielleicht nicht sofort Fortschritte sehen, aber konsequent im Kaloriendefizit zu bleiben, wird zu einer Gewichtsabnahme führen.
Tu es für dich, nicht für andere.
Mach dir keine Sorgen, wenn du mal einen Tag oder eine Woche vom Weg abkommst, aber wirf deswegen nicht gleich dein ganzes Ziel über Board.
Ein paar Mal kam es zu einem Stillstand beim Abnehmen und ich habe dann eine Auszeit vom Kalorienzählen und Fasten genommen. Nach ein paar Tagen bin ich dann voller Motivation wieder durchgestartet.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
Mit YAZIO konnte ich ganz flexibel essen, was ich wollte und ich bekam ein Gefühl für Portionsgrößen. Die App hat mir gezeigt, dass es eigentlich keine "schlechten" Lebensmittel gibt, sondern die Kombination aus einem schlechten Lebensstil dazu führt, dass man zunimmt.
Gab es Rückschläge?
Zum Glück hatte ich nur wenige Rückschläge und konnte sie relativ leicht überwinden. Sie waren meist darauf zurückzuführen, dass ich selbstgefällig oder zeitweise auch ein wenig faul wurde.
Hast du Tipps für unsere Nutzer:innen?
Fang einfach sofort an. In sechs Monaten, wenn du dich besser fühlst und tolle Erfolgserlebnisse hattest, wirst du dir wünschen, dass du schon vor Jahren angefangen hättest.
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich würde gerne noch ein paar Kilos abnehmen, aber generell bin ich mit dem jetzigen Ergebnis zufrieden. Meine interkranielle Hypertonie ist in Remission, ich nehme keine Blutdruckmedikamente oder Entwässerungstabletten mehr. Zudem fühle mich besser und gefalle mir optisch mehr als je zuvor in meinem bisherigen Erwachsenenleben.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich leide seit meinem zehnten Lebensjahr an Übergewicht und habe ALLES ausprobiert, um abzunehmen – mal mit mehr und mal mit weniger Erfolg. Aber jetzt habe ich etwas gefunden, das für mich funktioniert und dies muss ich einfach mit anderen Menschen teilen, die das Gleiche durchmachen wie ich.
