-37 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ich hatte ständig Hüft-und Kopfschmerzen, war lustlos, launisch, faul und unmotiviert. Ich hatte schon zwei Jahre zuckerfreie Ernährung hinter mir, welche jedoch auch nicht wirklich zum Gewichtsverlust führten.
„Gebt niemals auf und lasst euch von Rückschlägen nicht unterkriegen! Tut es für euch und eure Gesundheit.“
Der Auslöser für die Abnahme war dann ein Buch, welches ich gelesen habe. Auf der anschließenden Suche nach einer guten App zum Kalorienzählen bin ich durch eine Freundin auf YAZIO aufmerksam geworden. Seitdem läuft die Abnahme sehr erfolgreich :)
Was war dein Ziel?
Mein Ziel war es in erster Linie Gewicht zu verlieren und fitter zu werden. Außerdem wollte ich etwas für meine Gesundheit im Allgemeinen tun und mich insgesamt wieder besser fühlen.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Während der Abnahme hat es mir geholfen, viel zu trinken. Ich habe mindestens 2-3 Liter pro Tag getrunken. Außerdem habe ich weniger Kohlenhydrate, sowie Fett zu mir genommen und stattdessen mehr Protein und Bewegung eingebaut. Eine spezielle Diät habe ich aber nicht gemacht.
Rezepte habe ich für mich etwas abgewandelt, z.B. habe ich fettärmere Zutaten verwendet oder Zucker weggelassen. Cheatdays wollte ich während der Abnahme nicht und habe sie daher auch nicht geplant.
Siljas Tipps
Lass dich von anderen nicht beeinflussen
Halte durch, auch wenn es manchmal schwierig ist
Gib niemals auf und behalte dein Ziel vor Augen
Insgesamt gab es in der ganzen Zeit vielleicht zwei oder drei Cheatdays, allerdings ist es auch an diesen Tagen nicht wirklich ausgeufert. Ich bereite Mahlzeiten, wenn es geht, vorher zu und nehme mir diese dann auch mit, damit ich unterwegs nicht hungern muss. So weiß ich einfach genau, was und wie viel ich essen kann. Sport mache ich explizit keinen. Ich lasse aber zu 90% das Auto stehen und erledige alles zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Zusätzlich mache ich zu Hause ab und zu Übungen für Beine und Bauch.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO hat mir insgesamt ungemein geholfen. Für mich war besonders die Kontrolle über meine verbrauchten Kalorien eine sehr große Hilfe. Aber auch die vielen leckeren Rezepte waren für mich eine tolle Inspiration. Außerdem hat mich die tägliche Kontrolle der Körperwerte sehr unterstützt, da ich so meine Erfolge besser verfolgen konnte.
Gab es Rückschläge?
Rückschläge gab es immer wieder und das ist auch völlig normal. Ich habe mein Ziel jedoch nie aus den Augen verloren und mich nicht unterkriegen lassen. Wenn es mal nicht so gut lief, haben mir meine guten Freunde sehr geholfen, da sie mich immer unterstützt und mir zugehört haben.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Mein Tipp: Denk immer daran, dass du das nicht für andere machst, sondern nur für dich selbst! Du bist auch nicht von einem Tag auf den anderen dick geworden, demzufolge musst du auch Geduld haben, da die Abnahme auch langsam funktioniert. Halte durch und wenn es sein muss, laß dir auch mal in den A… treten ;)
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich werde jetzt mit YAZIO mein Normalgewicht halten und mich weiterhin gesund ernähren. Ich bin sehr stolz auf mich selbst und auf das, was ich erreicht habe.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Mir ist es wichtig meine Geschichte zu teilen, da ich weiß, wie schwer der Weg manchmal sein kann, z.B. wenn die Abnahme mal stagniert oder einem die Fressattacken überrennen. Gebt niemals auf und lasst euch von Rückschlägen nicht unterkriegen! Tut es für euch und eure Gesundheit. Ihr schafft das!!!
