-32 kg
Vorher
Nachher
Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Ich wurde immer unzufriedener mit mir und meiner Erscheinung. Auf Bildern stellte ich immer wieder fest, dass ich mit der Zeit immer mehr zugenommen hatte. Das frustrierte mich total.
Irgendwann merkte ich auch, dass mir die Arbeit immer schwerer fiel und auch Sport wurde zur Qual. Zusätzlich wurde durch das Übergewicht auch meine Asthmaerkrankung immer schlimmer. Irgendwann wurde mir einfach klar, dass ich etwas unternehmen muss.
„Ich fühle mich wohl und liebe es nun, mich toll anzuziehen und schöne Klamotten zu kaufen.“
Ich habe viel versucht um abzunehmen. Verschiedene Programme und Diäten, aber nichts hat mich weitergebracht. Doch dann entdeckte ich über eine Freundin YAZIO. Mit der App hatte ich mein tägliches Essen viel besser im Blick und die Handhabung war super einfach. Die Kilos fingen an zu purzeln und ich wurde immer motivierter und konnte durch YAZIO meine Ernährung komplett umstellen. Vor meiner Lebensumstellung hatte ich kein Selbstbewusstsein und war sehr unsicher. Dies hat sich von Grund auf geändert. Ich fühle mich wohl und liebe es nun, mich toll anzuziehen und schöne Klamotten zu kaufen. Shoppen war vorher für mich früher immer die Hölle.
Was war dein Ziel?
Ich wollte ursprünglich 20,0 kg abnehmen und mich fit und gesund fühlen. Ich fühlte mich einfach nicht mehr wohl und empfand mich zunehmend als unattraktiv. Ich konnte nicht mehr die Klamotten tragen, die ich schön fand und ich wollte endlich wieder etwas tragen, was mir gefällt und nicht das, was ich mir erlauben kann zu tragen. Letztendlich habe ich es sogar geschafft, nur durch die Ernährungsumstellung, 32,0 kg abzunehmen.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ich habe hauptsächlich durch das Kalorienzählen mithilfe von YAZIO abgenommen. Meine ganze Ernährung hat sich dadurch umgestellt und ich hatte einen super Überblick über das, was ich esse. Auf Kohlenhydrate habe ich nur abends verzichtet. Im Verlauf der Diät habe ich auch versucht, nur 8 Stunden am Tag zu essen und 16 Stunden zu fasten. Das hat mir auch enorm geholfen, mein Essverhalten noch besser zu kontrollieren. Zusätzlich habe ich ein wenig Sport gemacht. Ich ging vorher schon täglich Reiten und habe dann zusätzlich das Schwimmen für mich entdeckt.
Lynns Tipps
Verliere dein Ziel nicht aus den Augen
Setze dir kleine/realistische Ziele
Verliere den Mut und deinen Ehrgeiz nicht und nehme Rückschläge in Kauf
Beziehe deine Freunde mit ein
Cheatdays habe ich am Anfang der Diät weggelassen. Ich wollte erst Erfolge erzielen, für die ich mich dann damit belohnt habe um ab und zu mal Cheatdays einzubauen. Die Planung der Mahlzeiten war für mich das A&O. Vorausschauend zu planen und einzukaufen ist wichtig und hilfreich. So hat man einfach einen besseren Überblick und eine klare Struktur.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO gibt einem eine tolle Übersicht über den Kalorienbedarf und darüber, wie viel man wirklich essen darf. Man muss auf nichts verzichten, sondern es einfach nur einplanen und gegebenenfalls an anderer Stelle einsparen. Die Handhabung finde ich total einfach und übersichtlich. Das Eintragen von Mahlzeiten und Körperwerten, gefällt mir auch sehr. Die Community war für mich ebenfalls eine tolle Unterstützung und Motivation und die Rezepte in der App sind super inspirierend und lecker.
Gab es Rückschläge?
Ich hatte kaum Rückschläge in der aktiven Abnehmphase. Ich habe immer versucht, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und mir aber auch keinen Stress damit zu machen. Ich habe dann die Community genutzt und mich von anderen Nutzern motivieren lassen. Zwischendurch habe ich auch mal eine Pause eingelegt, um dann wieder richtig motiviert zu starten.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Man muss sich immer wieder das Ziel vor Augen halten, darf den Mut und Ehrgeiz nicht verlieren, sollte Rückschläge einstecken können und Freunde oder Community mit einbeziehen. Für mich war es sehr hilfreich mir kleinere Ziele zu setzen und mich für erreichte Ziele auch zu belohnen.
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich würde gerne noch weitere 5,0 kg abnehmen, allerdings bin ich auch so schon super zufrieden mit dem Ergebnis. Mein Ziel ist es, das Gewicht zu halten und die gesunde Ernährung beizubehalten. Ich möchte aber noch mehr Sport machen, um noch mehr für meine Gesundheit und meinen Körper zu tun.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich möchte andere Nutzer motivieren, ihre Ziele zu verfolgen und glücklich zu werden. Ich selbst wurde auch von anderen Geschichten inspiriert und motiviert und ich möchte euch mit meiner Geschichte zeigen, dass alles möglich ist! Man muss es nur wollen und durchhalten!
