-13 kg
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Was war der Auslöser für dich abzunehmen?
Vor einigen Jahren nahm ich an Gewicht zu. Einige Umstände führten dazu, dass ich mehr als 10 kg zunahm. Ich schaute in den Spiegel und sah, wie ich mich körperlich veränderte, aber ich tat absolut nichts dagegen: Ich dachte sogar eher, dass eine Gewichtszunahme nach der Pubertät ganz natürlich sei. Es war beinahe so, als würde ich komplett ignorieren, was vor sich ging und meine körperliche Veränderung nicht wahrnehmen.
„Einfach, aber effektiv: Gib niemals auf!“
Irgendwann sah ich in den Spiegel und es war so, als würde man mir plötzlich die Augen öffnen. Ich sah einen Menschen, der ich nicht mehr sein wollte. Ich fragte mich, wie ich dorthin gekommen war und wie ich es so weit hatte kommen lassen, dass ich fast nur noch zu Hause blieb und mir kaum noch Kleidung passte.
Wann war ich so weit gekommen, dass ich mich so schwer tat, Treppen zu steigen? Offensichtlich war es meine Schuld, also riss ich mich zusammen und informierte mich darüber wie und mit was ich am Besten mein Ziel erreichen könnte. Am Ende fand ich YAZIO.
Was war dein Ziel?
Mein Ziel war es, Gewicht zu verlieren. Ich wollte in der Lage sein, das zu tragen, was ich wollte. Ich wollte nicht in Verlegenheit kommen, wenn ich mich anzog. Ich wollte mich im Spiegel betrachten können und mich dabei selbst lieben.
Wie hast du dein Ziel erreicht?
Ganz am Anfang hatte ich ein paar Probleme mit der Ernährungsumstellung und der App. Als ich dann zufällig der Facebook Gruppe beigetreten bin, fing ich an, die App immer mehr zu verstehen. Ich fing an ein wenig zu recherchieren und entwickelte dann auch schnell ein Interesse für das ganze Thema Ernährung.
Asias Tipps
Nimm dir nicht zu viel auf einmal vor. Setze dir lieber kleine Ziele, die dich langsam aber sicher zu deinem Ziel näher bringen
Unterschätze dich nicht. Jeder kann es schaffen! Aber dazu musst du es auch wirklich wollen
Informiere dich und sei dir deines Weges bewusst. Wenn du verstehst, wie die Dinge funktionieren, ist es viel einfacher
Ich probierte vieles aus und erreichte damit sehr zufriedenstellende Ergebnisse. Wie ich letztendlich vorging, war im Grunde genommen ganz simpel: keine bestimmte Diät; nur eine gesunde, reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung. Viel Gemüse, Früchte, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte, verschiedene Fleischsorten, Fisch und Milchprodukte etc. Der Vorteil von YAZIO ist einfach, dass ich nichts weglassen musste! Ich konnte das essen was ich wollte, natürlich in einer angemessenen Menge.
Wie konnte dich YAZIO unterstützen?
YAZIO war während meiner Abnahme stets ein treuer Begleiter. Die App hat mir sehr dabei geholfen, Lebensmittel besser zu verstehen, gerade wie sie hergestellt werden, woraus sie bestehen und welche Nährstoffe diese meinem Körper liefern. Ich habe außerdem gelernt, dass es nicht die eine, spezielle Diät gibt und man den Weg zum Ziel nicht abkürzen kann.
Der einzige Weg, um sich am Ende körperlich so zu verändern ist, seinen Lebensstil zu verändern. Wenn man es so formuliert, klingt es erst einmal ziemlich drastisch, aber in Wirklichkeit ist es einfacher als du denkst. Ehrlich gesagt, ist es schwierig wieder in alte Muster zu verfallen, wenn man bereits sein Ziel erreicht hat und man die Veränderung an seinem Körper spürt.
Wenn du erst einmal gelernt hast wie Ernährung prinzipiell funktioniert und was sich hinter den Kalorien und Makronährwerten verbirgt, ist es eigentlich unmöglich in seine alten Gewohnheiten zurück zu verfallen. Wenn du YAZIO richtig nutzt, entwickelst du mehr Bewusstsein für deinen Körper und lernst aus deinen Fehlern der Vergangenheit.
Gab es Rückschläge?
Ehrlich gesagt hatte ich glücklicherweise keine Rückschläge. Ich war so entschlossen dabei und so glücklich über meine körperlichen Veränderungen, sodass ich eigentlich nie zweifelte. Ich habe auch nie daran gedacht, aufzugeben. Natürlich war der Weg dahin sehr langwierig und sehr langsam, aber ich wollte auch nicht zu schnell abnehmen.
Ich wusste, dass ich das erreichen würde, was ich schon immer wollte, aber nur wenn ich auch die nötige Geduld mit mir und meinem Körper hätte und mich von dem Gewicht auf der Waage nicht runterziehen lassen würde.
Während meiner zusätzlichen Recherchen verstand ich schnell, dass die Waage nur ein zusätzliches Tool war, welches ich nur brauchte, um mein Gewicht zu überwachen und kein Orakel, dass meine Stimmungen anhand der Zahl auf der Waage bestimmen würde.
Mein Ratschlag an diejenigen, die mit Rückschlägen zu kämpfen haben wäre deshalb, nicht aufzugeben und der Waage nicht zu viel Beachtung zu schenken. Es ist völlig normal, dass dein Gewicht auch mal stagniert. Unser Körper ist keine Maschine und braucht erst einmal Zeit sich anzupassen.
Hast du Tipps für unsere Nutzer?
Mein erster Tipp an dich wäre: Lerne YAZIO richtig zu nutzen. Wenn du verstanden hast, wie du die App einrichtest und deine Mahlzeiten einträgst, dann bist du tatsächlich schon auf dem richtigen Weg.
Mein zweiter Tipp: Sei geduldig und gib deinem Körper die nötige Zeit, die er braucht. Du wirst die körperlichen Veränderungen von ganz alleine bemerken, wenn du es richtig machst.
Meiner dritter Tipp: Betrachte deinen Weg nicht als Diät, sondern als Ernährungsumstellung. Wenn du einmal angefangen hast, die positiven Veränderungen zu bemerken, die Vorteile gespürt hast, ist es schwierig wieder zurück zu gehen!!
Mein vierter Tipp: Recherchiere und belese dich! Es ist wesentlich einfacher, wenn du verstehst wie dein Körper funktioniert und was Lebensmittel enthalten.
Ich hätte noch tausend andere Tipps für dich, aber dies sind meiner Meinung nach die Wichtigsten, die ich jedem gerne mit auf den Weg geben möchte.
Was sind deine weiteren Ziele?
Ich konzentriere mich derzeit noch mehr auf den Muskelaufbau. Seit ich mit YAZIO angefangen habe, gehe ich regelmäßig ins Fitness Studio. Es ist inzwischen zu meiner absoluten Leidenschaft geworden, zu sehen wie sich meine Körperform verändert, meine Muskeln sich aufbauen…
All das hat mir auf meinem Weg wahnsinnig gut geholfen, deshalb empfehle ich jedem, der seinen Körper straffen möchte mit Gewichten zu arbeiten, da man damit hervorragende Ergebnisse erzielen kann.
Am Ende ist die Ernährung eng mit dem Training verbunden. YAZIO hilft mir auch jetzt noch sehr dabei, meine Kalorienaufnahme zu kontrollieren, die nun im Muskelaufbau um einiges höher als bei der Abnahme ist.
Warum möchtest du deine Geschichte teilen?
Ich glaube, dass es für andere wichtig ist zu wissen, dass es jeder schaffen kann, so wie ich auch. Jeder ist in der Lage dazu und jeder kann es schaffen! Das Wichtigste ist, dass du es wirklich willst, konsequent dabei bleibst und entschlossen bist.
Dies sind die einzigen grundlegenden Voraussetzungen, wenn man seine Reise beginnt. Dabei geht es nicht darum besondere Fähigkeiten zu haben. Jeder kann sein Ziel erreichen und ich hoffe, dass meine Erfolgsgeschichte andere Nutzer motivieren kann, die bisher gedacht haben, dass sie ihre Ziele nicht erreichen würden. Wenn du genauso so denkst, dann liegst du damit falsch. DU KANNST ES SCHAFFEN!
