Bio Spirelli Vollkorn, Bio Greno

521 kcal

Brennwert

106,5 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

3,8 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

521 kcal
2180 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

106,5 g

Ballaststoffe

10,4 g

Fett

3,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

81,9 %

Kohlenhydr.

11,5 %

Eiweiß

6,6 %

Fett

Wie verbrennst du 521 Kalorien?

13080

Schritte

2 Std. 36 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 16 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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