Blätterteig mit Spinat und Schafskäse

646 kcal

Brennwert

90 g

Kohlenhydrate

20,2 g

Eiweiß

27,4 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

646 kcal
2705 kJ

Eiweiß

20,2 g

Kohlenhydrate

90 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

27,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,2 %

Kohlenhydr.

11,7 %

Eiweiß

36,1 %

Fett

Wie verbrennst du 646 Kalorien?

16224

Schritte

3 Std. 13 Min.

Gehen

1 Std. 1 Min.

Joggen

2 Std. 49 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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