Bratkartoffeln

240 kcal

Brennwert

28,1 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Eiweiß

11,7 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

240 kcal
1005 kJ

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

28,1 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

11,7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6,6 g

Andere

Salz

1,1 g

Wasser

150,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

27,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Chlor

744 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

40 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

60 mg

Kalium

636 mg

Schwefel

66 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48,2 %

Kohlenhydr.

6,1 %

Eiweiß

45,6 %

Fett

Wie verbrennst du 240 Kalorien?

6027

Schritte

1 Std. 12 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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