Dickmilch (Vollfettstufe)

320 kcal

Brennwert

20 g

Kohlenhydrate

17 g

Eiweiß

17,5 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

320 kcal
1340 kJ

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

20 g

Zucker

20 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

17,5 g

Gesättigte Fettsäuren

10,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

438,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

65 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,9 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,8 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

600 mg

Chlor

500 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

60 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

500 mg

Kalium

750 mg

Schwefel

150 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

26,1 %

Kohlenhydr.

22,2 %

Eiweiß

51,8 %

Fett

Wie verbrennst du 320 Kalorien?

8037

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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