Brennwert
214 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
16,3 g
2,9 g
15,4 g
Brennwert
214 kcal
Kohlenhydrate
16,3 g
Eiweiß
2,9 g
Fett
15,4 g

Portion
Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
214 kcal
896 kJ
Fett
15,4 g
gesättigte Fettsäuren
8,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren
4,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
Kohlenhydrate
16,3 g
Zucker
15,7 g
Eiweiß
2,9 g
Salz
1,0 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Cholesterin
91,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
64,8 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,2 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,1 mg
Vitamin B3
0,7 mg
Vitamin B5
0,4 mg
Vitamin B6
< 0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,9 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,6 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
73,0 mg
Chlor
74,0 mg
Kupfer
< 0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
0,4 mg
Magnesium
9,0 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
78,0 mg
Kalium
96,0 mg
Schwefel
30,0 mg
Zink
0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 214 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.374
Schritte
Gehen
1 h 4 min
Gehen
Joggen
20 min
Joggen
Radfahren
56 min
Radfahren

Erfolgsgeschichten mit der YAZIO App


Probiere unsere anderen Rechner