Fleischwurstsalat mit Öl

378 kcal

Brennwert

1,5 g

Kohlenhydrate

13,5 g

Eiweiß

36 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

378 kcal
1583 kJ

Eiweiß

13,5 g

Kohlenhydrate

1,5 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

36 g

Gesättigte Fettsäuren

12,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

15,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,9 g

Andere

Salz

3,4 g

Wasser

93 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

75 mg

Natrium

1,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin C

30 mg

Vitamin E

2,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

30 mg

Phosphor

150 mg

Kalium

375 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,6 %

Kohlenhydr.

14 %

Eiweiß

84,5 %

Fett

Wie verbrennst du 378 Kalorien?

9493

Schritte

1 Std. 53 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 39 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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