Grünkohl, Erasco

496 kcal

Brennwert

19,6 g

Kohlenhydrate

25,5 g

Eiweiß

32,9 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

496 kcal
2076 kJ

Eiweiß

25,5 g

Kohlenhydrate

19,6 g

Zucker

5,9 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

32,9 g

Gesättigte Fettsäuren

11,8 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

16,4 %

Kohlenhydr.

21,3 %

Eiweiß

62,3 %

Fett

Wie verbrennst du 496 Kalorien?

12452

Schritte

2 Std. 28 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 10 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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