Italienische Hackfleischsoße

232 kcal

Brennwert

5,9 g

Kohlenhydrate

13,1 g

Eiweiß

16,9 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

232 kcal
971 kJ

Eiweiß

13,1 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Zucker

5,4 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

16,9 g

Gesättigte Fettsäuren

4,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,1 g

Andere

Salz

2,4 g

Wasser

158,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

38 mg

Natrium

1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

11,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

6,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

64 mg

Chlor

2080 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

130 mg

Kalium

472 mg

Schwefel

162 mg

Zink

2,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,4 %

Kohlenhydr.

22,9 %

Eiweiß

66,7 %

Fett

Wie verbrennst du 232 Kalorien?

5827

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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