Heringsfilet in Senf Creme, Rügen Fisch

440 kcal

Brennwert

6,4 g

Kohlenhydrate

22 g

Eiweiß

36 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

440 kcal
1842 kJ

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

6,4 g

Zucker

5,2 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

36 g

Gesättigte Fettsäuren

4,6 g

Andere

Salz

3,6 g

Vitamine

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

108 mg

Chlor

720 mg

Kupfer

0,5 mg

food.mineral.label.fluoride

0,5 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

64 mg

Phosphor

336 mg

Kalium

404 mg

Schwefel

310 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

5,8 %

Kohlenhydr.

20 %

Eiweiß

74,2 %

Fett

Wie verbrennst du 440 Kalorien?

11050

Schritte

2 Std. 12 Min.

Gehen

42 min

Joggen

1 Std. 55 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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