Körnerbrot (glutenfrei)

55 kcal

Brennwert

9,8 g

Kohlenhydrate

1 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

55 kcal
228 kJ

Eiweiß

1 g

Kohlenhydrate

9,8 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

1,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Andere

Wasser

11 g

Alkohol

0 g

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15,5 mg

Chlor

3,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

34,3 mg

Kalium

83,3 mg

Schwefel

10,5 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

71,8 %

Kohlenhydr.

7,4 %

Eiweiß

20,9 %

Fett

Wie verbrennst du 55 Kalorien?

1369

Schritte

16 min

Gehen

5 min

Joggen

14 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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