Lebkuchen mit Schokolade

148 kcal

Brennwert

22,1 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Eiweiß

4,9 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

148 kcal
618 kJ

Eiweiß

2,6 g

Kohlenhydrate

22,1 g

Zucker

14,8 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

4,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

4,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

9,7 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16,2 mg

Chlor

11,9 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

15,5 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

63,7 mg

Kalium

111,6 mg

Schwefel

23,8 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

61,5 %

Kohlenhydr.

7,3 %

Eiweiß

31,2 %

Fett

Wie verbrennst du 148 Kalorien?

3707

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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