Mischgemüse (Erbsen & Möhren), gefroren

252 kcal

Brennwert

36,3 g

Kohlenhydrate

14,8 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

252 kcal
1055 kJ

Eiweiß

14,8 g

Kohlenhydrate

36,3 g

Zucker

14,3 g

Ballaststoffe

16,1 g

Fett

1,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

327 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,4 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

9,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

56,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

88 mg

Chlor

176 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,5 mg

Magnesium

88 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

276 mg

Kalium

1096 mg

Schwefel

104 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

67,1 %

Kohlenhydr.

27,3 %

Eiweiß

5,5 %

Fett

Wie verbrennst du 252 Kalorien?

6329

Schritte

1 Std. 15 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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