Paprikaschoten gefüllt (mit Hackfleisch)

381 kcal

Brennwert

26,7 g

Kohlenhydrate

27,2 g

Eiweiß

17,4 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

381 kcal
1596 kJ

Eiweiß

27,2 g

Kohlenhydrate

26,7 g

Zucker

6,7 g

Ballaststoffe

4,9 g

Fett

17,4 g

Gesättigte Fettsäuren

7,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

3,2 g

Wasser

288,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

125,8 mg

Natrium

1,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

10,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

145,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

5,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

66,6 mg

Chlor

1949,9 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,3 mg

Magnesium

55,5 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

303,4 mg

Kalium

677,1 mg

Schwefel

336,7 mg

Zink

4,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

28,6 %

Kohlenhydr.

29,1 %

Eiweiß

42,3 %

Fett

Wie verbrennst du 381 Kalorien?

9571

Schritte

1 Std. 54 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 40 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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