Rote Linse Brotaufstrich, Alnatura

262 kcal

Brennwert

11 g

Kohlenhydrate

9,5 g

Eiweiß

18,7 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

262 kcal
1095 kJ

Eiweiß

9,5 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

18,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

17,5 %

Kohlenhydr.

15,1 %

Eiweiß

67,4 %

Fett

Wie verbrennst du 262 Kalorien?

6570

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 8 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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