Scheibletten mit Philadelphia Tomate Basilikum, Kraft

490 kcal

Brennwert

6,5 g

Kohlenhydrate

26,8 g

Eiweiß

38,9 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

490 kcal
2053 kJ

Eiweiß

26,8 g

Kohlenhydrate

6,5 g

Zucker

5,6 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

38,9 g

Gesättigte Fettsäuren

25 g

Andere

Salz

1,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

5,3 %

Kohlenhydr.

22,1 %

Eiweiß

72,6 %

Fett

Wie verbrennst du 490 Kalorien?

12312

Schritte

2 Std. 27 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 8 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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