Schokoriegel

145 kcal

Brennwert

20,2 g

Kohlenhydrate

2 g

Eiweiß

6,1 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

145 kcal
605 kJ

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

20,2 g

Zucker

20,2 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

6,1 g

Gesättigte Fettsäuren

3,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

0,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1,2 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

64,5 mg

Chlor

70,2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

12,3 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

60,3 mg

Kalium

105,6 mg

Schwefel

15 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

56,1 %

Kohlenhydr.

5,6 %

Eiweiß

38,4 %

Fett

Wie verbrennst du 145 Kalorien?

3632

Schritte

43 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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