Truthahn Brust (mit Haut), gebraten

284 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

41,4 g

Eiweiß

13,1 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

284 kcal
1187 kJ

Eiweiß

41,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

13,1 g

Gesättigte Fettsäuren

3,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

93,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

151,5 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

23,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,7 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

28,5 mg

Chlor

217,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

33 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

286,5 mg

Kalium

303 mg

Schwefel

409,5 mg

Zink

5,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0 %

Kohlenhydr.

58,3 %

Eiweiß

41,7 %

Fett

Wie verbrennst du 284 Kalorien?

7120

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 14 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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