Turkey Ham & Bacon Melt, Subway

741 kcal

Brennwert

82,3 g

Kohlenhydrate

53,2 g

Eiweiß

21,3 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

741 kcal
3100 kJ

Eiweiß

53,2 g

Kohlenhydrate

82,3 g

Zucker

17,9 g

Ballaststoffe

9,7 g

Fett

21,3 g

Gesättigte Fettsäuren

10,2 g

Andere

Salz

3,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

44,8 %

Kohlenhydr.

29 %

Eiweiß

26,3 %

Fett

Wie verbrennst du 741 Kalorien?

18598

Schritte

3 Std. 41 Min.

Gehen

1 Std. 10 Min.

Joggen

3 Std. 14 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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