Wiener Schnitzel (Schnitzel, paniert)

253 kcal

Brennwert

21,8 g

Kohlenhydrate

22,4 g

Eiweiß

8 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

253 kcal
1057 kJ

Eiweiß

22,4 g

Kohlenhydrate

21,8 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

5,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

69,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

76,3 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

10,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

51,3 mg

Chlor

431,3 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,4 mg

Magnesium

22,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

211,3 mg

Kalium

328,8 mg

Schwefel

216,3 mg

Zink

2,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35 %

Kohlenhydr.

35,9 %

Eiweiß

29,1 %

Fett

Wie verbrennst du 253 Kalorien?

6341

Schritte

1 Std. 15 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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