Würstchen im Schlafrock

416 kcal

Brennwert

15 g

Kohlenhydrate

15,8 g

Eiweiß

32,8 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

416 kcal
1743 kJ

Eiweiß

15,8 g

Kohlenhydrate

15 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

32,8 g

Gesättigte Fettsäuren

15,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

13,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Andere

Salz

2,4 g

Wasser

57,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

80 mg

Natrium

1,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17,5 mg

Chlor

1461,3 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

22,5 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

126,3 mg

Kalium

261,3 mg

Schwefel

135 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

14,2 %

Kohlenhydr.

15 %

Eiweiß

70,8 %

Fett

Wie verbrennst du 416 Kalorien?

10454

Schritte

2 Std. 4 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 49 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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