In unserem Lexikon haben wir das geballte Fachwissen von YAZIO kompakt und wissenswert für dich zusammengetragen. Im Bereich Ernährung erfährst du alles über Diäten, Vitamine, Mineralstoffe, Nährstoffe, Zusatzstoffe und Ernährungsbegriffe. In der großen Rubrik "Diäten im Test" fühlen wir vielen bekannten Diäten auf den Zahn. Dabei reichen die Tests von A wie Apfelessig-Diät bis Y wie Yves Rocher-Diät. Jeder der abnehmen möchte und eine Diät plant, kann hier Wissenswertes übers Abnehmen erfahren. Wir haben dazu eine ganze Reihe von Diäten getestet und für dich analysiert und bewertet. So kannst du Diäten ausprobieren, die wir, zum Teil aus persönlicher Erfahrung, empfehlen können.
Im Lexikon kannst du zudem dein Wissen über Ernährung erweitern und dich über die verschiedenen Aspekte von Lebensmitteln und gesunder Lebensweise informieren. Lass dir wichtige Begriffe erklären, wie etwa den Gesamtenergieumsatz oder wie man den Body-Maß-Index berechnet. Oder auch, was eigentlich Kalorien sind und wie man sie errechnet. Darüber hinaus stellen wir die wichtigsten Vitamine vor und erklären ausführlich, was sie im Körper bewirken – aber auch was passiert, wenn sie fehlen. Du kannst dir viele wichtige Mineralstoffe im Einzelnen vorstellen lassen und lesen, in welchen Lebensmitteln der jeweilige Mineralstoff besonders häufig vorkommt. Auch Nährstoffe werden im Ernährungslexikon genau beschrieben. In der Rubrik Zusatzstoffe werden Stoffe wie Carotine und der Lebensmittelzusatz E 160 vorgestellt. Du erfährst, wie sie im Körper wirken und in welchen Nahrungsmitteln sie enthalten sind.
Der Bereich Muskelgruppen unseres Lexikon gibt dir einen Überblick über die Muskelgruppen des Menschen wie Beinmuskulatur, Rückenmuskulatur und Armmuskulatur. Wir erklären dir ganz genau, welche Funktionen den einzelnen Muskeln des Körpers zufallen. Gezielte Hinweise zum optimalen Training werden dir helfen, einzelne Muskeln angemessen zu beanspruchen und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Im Sportlexikon online von YAZIO findest du auch alle Sportarten von A-Z. Grundsätzlich ist es wichtig, sich als Ausgleich zum Berufssalltag regelmäßig sportlich zu betätigen, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Besonders wichtig ist die sportliche Ertüchtigung auch im Rahmen einer Diät. Deshalb geben wir dir an dieser Stelle einen Überblick über Sportarten in Deutschland und aller Welt. Neben Regeln findest du auch zahlreiche Ausübungshinweise zu den einzelnen Sportarten. Darüber hinaus werden zur jeweiligen Sportart Angaben zu Schwierigkeitsgrad und Verletzungsgefahr gemacht. Die bei Badminton, Tennis oder Tanzen am meisten beanspruchten Muskelgruppen kannst du ebenfalls hier finden. Und damit du auch genau weiß, wie viel Kalorien du mit Joggen, Schwimmen, Aerobic etc. verdienst, wird auch der Kalorienverbrauch an dieser Stelle des Sportlexikons angegeben.