Der menschliche Rücken erstreckt sich vom unteren Rand des Nackens bis zur Lendengegend. Er stellt die hintere Wand des Rumpfes dar und wird um die Wirbelsäule und den hinteren Abschnitt der Rippen gebildet. Die Rückenmuskulatur ist eine enorm starke Muskulatur und besteht aus einer Vielzahl von einzelnen Muskeln. Der wichtigste Teil des aktiven Bewegungsapparates ist die autochthone Rückenmuskulatur (ortsständige Rückenmuskulatur). Sie dient als Aufrichter und Stabilisator der Wirbelsäule.
Durch das häufige Sitzen bei der Arbeit und in der Schule sind Deformationen des Rückens und Verspannungen sowie Rückenschmerzen zur Volkskrankheit geworden. Rund 70% der Mitteleuropäer leiden mindestens einmal im Jahr an Rückenschmerzen. Beim Sport sollte die Rückenmuskulatur deshalb eine wichtige Rolle spielen. Rückengymnastik kann auch in Arbeitspausen integriert werden. Kurzes Dehnen und Strecken kann Rückenleiden und Verspannungen vorbeugen.
