Atún, enlatado en aceite

331 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

47,2 g

Proteínas

14,4 g

Grasas

¿Quieres ayuda para encontrar la cantidad adecuada?

Calorías y valor nutricional para "%name%, %producer%"! Encuentra información nutricional como el contenido en grasas y carbohidratos, vitaminas y minerales en la base de datos de alimentos de Yazio.

Obtén tu plan personalizado en unos minutos

Información nutricional

Valor calórico

331 kcal
1386 kJ

Proteínas

47,2 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

14,4 g

Grasas saturadas

2,3 g

Grasas monoinsaturadas

5,8 g

Grasas poliinsaturadas

5,3 g

Otros

Agua

114 g

Colesterol

55,2 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

20,8 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

4,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

7,1 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,2 mg

Magnesio

60,5 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

475,3 mg

Potasio

592,7 mg

Selenio

0,1 mg

Cinc

0,8 mg

Desglose de calorías

0 %

Carbohid.

59,1 %

Proteínas

40,9 %

Grasas

¿Cómo quemar 331 calorías?

8315

Pasos

1 h 39 min

Caminata

31 min

Correr

1 h 27 min

Ciclismo

Otras actividades

Con la confianza de más de 100 millones de personas y subiendo

Descubre cómo Yazio está ayudando a transformar vidas.

-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

Prueba nuestras otras calculadoras