Gofre o Waffle

Valor calórico
218 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
24,7 g
5,9 g
10,6 g
Valor calórico
218 kcal
Carbohidratos
24,7 g
Proteínas
5,9 g
Grasas
10,6 g

Porción
integral (75,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
218 kcal
914 kJ
Grasas
10,6 g
Grasas saturadas
2,1 g
Grasas monoinsaturadas
2,6 g
Grasas poliinsaturadas
5,1 g
Carbohidratos
24,7 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
5,9 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
51,8 mg
Sodio
0,4 g
Agua
31,5 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
1,6 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,3 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
191,3 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
1,7 mg
Magnesio
14,3 mg
Manganeso
0,2 mg
Fósforo
142,5 mg
Potasio
119,3 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,5 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 218 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
5.481
Pasos
Caminata
1 h 5 min
Caminata
Correr
21 min
Correr
Ciclismo
57 min
Ciclismo

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