Lubina, cocinada

91 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

15 g

Proteínas

2,9 g

Grasas

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Calorías y valor nutricional para "%name%, %producer%"! Encuentra información nutricional como el contenido en grasas y carbohidratos, vitaminas y minerales en la base de datos de alimentos de Yazio.

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Información nutricional

Valor calórico

91 kcal
379 kJ

Proteínas

15 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

2,9 g

Grasas saturadas

0,6 g

Grasas monoinsaturadas

1,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,8 g

Otros

Agua

42,6 g

Colesterol

53,9 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

63,9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,2 mg

Magnesio

23,6 mg

Manganeso

0,7 mg

Fósforo

158,7 mg

Potasio

282,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

0 %

Carbohid.

69,3 %

Proteínas

30,7 %

Grasas

¿Cómo quemar 91 calorías?

2273

Pasos

27 min

Caminata

9 min

Correr

24 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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