Pez espada, cocinado

182 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

24,9 g

Proteínas

8,4 g

Grasas

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Calorías y valor nutricional para "%name%, %producer%"! Encuentra información nutricional como el contenido en grasas y carbohidratos, vitaminas y minerales en la base de datos de alimentos de Yazio.

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Información nutricional

Valor calórico

182 kcal
763 kJ

Proteínas

24,9 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

8,4 g

Grasas saturadas

2 g

Grasas monoinsaturadas

3,8 g

Grasas poliinsaturadas

1,5 g

Otros

Agua

72,4 g

Colesterol

82,7 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,8 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

6,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,5 mg

Magnesio

37,1 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

322,2 mg

Potasio

528,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,8 mg

Desglose de calorías

0 %

Carbohid.

56,6 %

Proteínas

43,4 %

Grasas

¿Cómo quemar 182 calorías?

4579

Pasos

54 min

Caminata

17 min

Correr

48 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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