Valor calórico
213 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
14,1 g
8,1 g
13,9 g
Valor calórico
213 kcal
Carbohidratos
14,1 g
Proteínas
8,1 g
Grasas
13,9 g

Porción
gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
213 kcal
892 kJ
Grasas
13,9 g
Grasas saturadas
4,7 g
Grasas monoinsaturadas
6,2 g
Grasas poliinsaturadas
1,7 g
Carbohidratos
14,1 g
Azúcares
0,2 g
Proteínas
8,1 g
Fibra alimentaria
0,3 g
Colesterol
49,0 mg
Sodio
0,5 g
Agua
62,5 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,6 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
2,3 mg
Vitamina B5
0,0 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
2,5 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
7,0 mg
Cobre
0,2 mg
Hierro
1,9 mg
Magnesio
13,0 mg
Manganeso
0,0 mg
Fósforo
76,0 mg
Potasio
158,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,1 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 213 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
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Pasos
Caminata
1 h 4 min
Caminata
Correr
20 min
Correr
Ciclismo
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Ciclismo

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