-20 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Siempre he sido muy consciente de mi cuerpo. Lo que pienso yo mismo sobre mí y la forma en la que me presento ante los demás siempre ha tenido un gran impacto en mi autoestima y mi bienestar. Siempre he sido bastante deportista e incluso he participado en competiciones, pero cuando lo dejé, empecé a engordar y a perder músculo muy rápidamente.
"Si quieres tener éxito, ¡tienes que empezar a disfrutar de la vida!"
En abril de 2018, me di cuenta de que la situación tenía que cambiar, porque ya ni siquiera soportaba mirarme al espejo. Fue entonces cuando decidí abordar el problema de raíz y hacer todo lo posible para conseguir el cuerpo con el que siempre había soñado.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Como ya he dicho antes, mi objetivo era trabajar mi cuerpo y conseguir un físico atlético, para convertirme en un hombre en forma del que pudiera sentirme orgulloso. Lo que más deseaba era recuperar un poco de confianza en mí mismo... Para tener éxito, tenía que perder un poco de peso. En un principio, decidí perder 10 kg, pero terminé perdiendo 20 kg en total, al mismo tiempo que desarrollé un poco de músculo y tonifiqué mi cuerpo.
Actualmente, mi objetivo es mantener mi progreso y seguir yendo al gimnasio para ganar volumen. Para mí lo ideal sería estar entre 75 kg y 80 kg, manteniendo mi masa muscular y sin restringir mi dieta para evitar frustraciones y atracones derivados del estrés.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
He probado varias estrategias, como el ayuno intermitente (un régimen de entrenamiento estricto basado en HIIT que hacía todos los días, excepto los domingos) y una dieta más saludable con déficit de calorías (que fui capaz de mantener gracias a YAZIO).
Consejos de Brice
Sigue intentándolo y no te rindas nunca
Fíjate metas pequeñas y realistas
Lee y aprende sobre alimentación para entender mejor el proceso
La verdad es que no necesito días libres en los que poder saltarme la dieta, porque comer mejor y consumir alimentos más saludables me ha hecho sentir genial. No obstante, de vez en cuando me paso un poco, principalmente por razones "sociales", como cuando salgo con amigos y familiares, por ejemplo, pero nunca me siento tentado cuando estoy frustrado por algún motivo.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Las aplicaciones como YAZIO pueden ayudarte a estar pendiente de lo que comes. Puedes controlar tu aumento/pérdida de peso con un poco de disciplina. YAZIO es estupendo para eso porque es muy fácil de usar, lo que reduce los riesgos de que tu nuevo estilo de vida te haga sentir frustrado. Gracias a todo esto, nunca dejo nada al azar y esta sensación de tenerlo todo controlado me motiva muchísimo.
¿Tuviste algún contratiempo?
No he tenido complicaciones, no. En mi opinión, podría decirse que todo ha salido según mi plan. Sin embargo, sí es cierto que sufrí efectos secundarios negativos porque mi déficit de calorías era demasiado alto, lo cual fue totalmente culpa mía. ¡No le recomiendo a nadie que haga lo mismo! Comía tan poco que tenía frío y me sentía cansado constantemente, y mi apetito sexual desapareció por completo... Con un poco de paciencia, tu proceso de pérdida de peso puede resultarte un poco más fácil, ya que te sentirás con más energía y no sufrirás efectos secundarios.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Rendirse no es una opción. Lamentablemente, en Facebook veo constantemente publicaciones de gente que se queja de no estar progresando a pesar de estar haciéndolo todo bien, por lo que terminan tirando la toalla a mitad del proceso. Tienes que ser muy estricto contigo mismo. Creo que para tener éxito, tienes que disfrutar comiendo alimentos más saludables.
Gracias a YAZIO y mi objetivo personal de seguir una dieta más equilibrada, he descubierto que me gusta la cocina. Todavía estoy un poco verde porque estoy empezando, pero me gusta mucho. Y, honestamente, nunca antes había disfrutado tanto de la comida. Si quieres tener éxito, ¡tienes que empezar a disfrutar de la vida!
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mi objetivo es seguir con este nuevo estilo de vida saludable para mantenerme en forma, tanto mental como físicamente. Después de todo, ¡es lo que me ayuda a sentirme bien en mi propia piel!
¿Por qué quieres contar tu historia?
Para mí es importante compartir mi historia porque estoy superorgulloso de mi progreso. Me costó muchísimo perder tanto peso, así que estoy muy satisfecho con mis resultados. También quiero que todo el mundo sepa que nada es imposible. Nunca me han gustado mucho las frases del tipo “Todo es posible si lo deseas de verdad”, “Cree en tus sueños”, “No te rindas nunca”, etc.
Solo quiero demostrar que si una persona normal como yo lo ha conseguido, cualquiera puede hacerlo. Solo tienes que ser constante y abordar el tema de una manera inteligente. De hecho, estoy convencido de que esa mentalidad es esencial para conseguir cualquier cosa que te propongas en la vida.
