-22 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
En enero del año pasado, mi (ahora ex) novio, con el que estuve mucho tiempo, me engañó y ya no me sentía a gusto en mi propia cuerpo. ¡Necesitaba acabar con aquella situación!
"La app no solo me resultaba útil para registrar mi comida y mi progreso, sino que además encontré en ella muy buenas ideas de recetas que me hacían tener ganas de cocinar."
Mientras buscaba un programa de pérdida de peso en Internet, me topé con YAZIO. Enseguida compré la versión PRO porque tenía muchas ganas de probarla. Con la app, me resultó superfácil llevar un resumen de mi dieta. Después de un corto periodo de tiempo, ya había perdido los primeros kilos y estaba muy contenta.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Quería mejorar la confianza en mí misma y volver a sentirme bien.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Contaba calorías con la app y no ingería más de 1500 calorías al día. A través del recuento de calorías, también podía comerme una pizza o un poco de chocolate de vez en cuando. Tan solo tenía que suprimir alguna otra comida durante el día para mantenerme dentro de mi objetivo de calorías. Por ese motivo, los antojos no fueron un impedimento para mí.
Consejos de Lisa
Fíjate metas claras
Fíjate metas pequeñas y realistas
Motívate escribiendo por qué, cuándo y cómo quieres perder peso
Además, salía a correr cada dos días y, cuando hacía mal tiempo, hacía yoga en casa. No seguí un plan especial de nutrición o entrenamiento y tampoco conté con el apoyo de amigos o familiares.
Estaba muy relajada con todo este tema y simplemente me limité a contar calorías con YAZIO y salir a correr con regularidad.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Desde un prinicipio, usaba YAZIO todos los días. La app no solo me resultaba útil para registrar mi comida y mi progreso, sino que además encontré en ella muy buenas ideas de recetas que me hacían tener ganas de cocinar.
YAZIO me ayudaba a controlar lo que comía durante el día. Eso me ayudó por fin a dejar de picotear entre comidas. Ahora me siento mucho más equilibrada y feliz.
¿Tuviste algún contratiempo?
En los momentos en los que me faltaba motivación, me recordaba a mí misma el motivo por el que empecé y y salía a correr por el barrio. :)
Mi báscula y mi imagen reflejada en el espejo me dieron fuerzas para seguir adelante. Por suerte, no tuve ningún altibajo durante mi pérdida de peso. Observaba un progreso constante y eso me motivaba mucho.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Fíjate metas claras y hazte las siguientes preguntas: ¿cuántas libras quiero perder y en cuánto tiempo? ¿Por qué quiero adelgazar?
Respóndete con la mano en el corazón e interioriza las respuestas. Si alguna vez tienes un altibajo, esto te ayudará a seguir adelante.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Me gustaría mantener mi peso y hacer más ejercicio.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero demostrarle a todo el mundo que ellos también pueden conseguirlo, aunque cometan algunos errores. :) También quiero hacerles ver que se puede conseguir sin practicar mucho ejercicio y sin demasiado esfuerzo.
