-24 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Cuando era niña, no estaba gorda. Empecé a subir de peso a los 15 años. Hubo una época en la que no era capaz de subirme a la báscula. En 2014 y 2015 viví y trabajé en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. Allí comía muchas cosas riquísimas y prestaba menos atención a mi dieta. Cuando volví a Alemania, tuve un problema personal y me refugié en la comida. Entonces, seguí ganando peso hasta que decidí que aquello tenía que parar.
"Me he dado cuenta de que YAZIO no es como las dietas clásicas. Es un cambio de estilo de vida y una experiencia fantástica que hace que aprender a comer sea divertido."
En marzo de 2018, por fin hubo algo que hizo clic en mi cabeza después de haber estado viendo fotos mías de una reunión familiar. ¡Nunca quise estar así! A partir del verano de 2018, empecé a ir a la piscina antes del trabajo varias veces a la semana. Los domingos, salía a andar regularmente con mi madre y recorríamos 10 kilómetros. En noviembre de 2018, cuando empecé a sentirme más en forma y ya había perdido algo de peso, me puse un nuevo objetivo y me apunté al triatlón de verano de Hamburgo.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Quería perder al menos 25 kg, pero sin perder mi feminidad, y estar más activa, en forma y tonificada. El número que mostraba la báscula, por ejemplo, ya no me importaba. Lo único que quería era mirarme al espejo y que me gustara lo que viera.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Contando calorías con YAZIO, aprendí a controlar mi dieta de manera más saludable y a prestar atención a lo que estaba comiendo. Además, hago mucho ejercicio, especialmente entrenamiento de fuerza y cardio. También me encanta la natación. Un día a la semana me tomo un descanso y me doy el día libre.
Consejos de Jacqueline
Date un capricho de vez en cuando.
Fíjate metas pequeñas y realistas.
Apuesta por un estilo de vida saludable y haz algo bueno por tu cuerpo.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Unos meses antes de empezar con YAZIO, ya había empezado a comer más sano, pero había subestimado totalmente el contenido de los alimentos saludables (p. ej., frutos secos, fruta). La app me ayudaba a darme cuenta de cuántas calorías había tomado ya en el desayuno. YAZIO ofrece un montón de recetas y funciones estupendas, como la ingesta de agua, que me motiva mucho y me parece superútil.
¿Tuviste algún contratiempo?
También hubo una época en la que mi peso se quedó estancado. Sin embargo, decidí mirarlo por el lado positivo, ya que al menos no estaba ganando peso. Así aprendí a confiar en mí misma y a darle tiempo a mi cuerpo. El ejercicio me ayudaba a mantener el equilibrio durante estos momentos y a despejarme la mente.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Sin duda, yo recomiendo consumir todo el objetivo de calorías diarias (sin contar las calorías quemadas) que sugiere la app, aunque al principio parezca mucho. Ayuda de verdad. Las calorías quemadas, por supuesto, también las puedes reponer si quieres. Para mí, los días libres semanales son imprescindibles y me parecen todavía más divertidos cuando los disfruto con amigos. Evita los ayunos con zumos/batidos en los que solo puedes consumir batidos durante una semana entera. Yo he conseguido perder peso en poco tiempo con ellos, pero después he recuperado todos los kilos perdidos con la misma rapidez. Entonces, no vale de nada. En vez de eso, elige una alternativa más saludable y haz algo bueno por tu cuerpo.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Primero, me gustaría completar el triatlón y, tal vez más tarde, ayudar a otras personas a alcanzar sus objetivos. Me imagino a mí misma estudiando para ser nutricionista o entrenadora física, pero ya veremos lo que me depara el futuro.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Al principio, tenía dudas sobre si YAZIO funcionaría de verdad. Después de todo, todas las aplicaciones y programas dietéticos aseguran hacerlo. Tenía miedo de que solo se me permitiera comer ensalada, pero me di cuenta de que YAZIO no es como las clásicas dietas. En realidad, es un cambio de estilo de vida y una experiencia fantástica que te permite divertirte mientras aprendes sobre nutrición.
No tienes que eliminar nada de tu dieta y, con las sugerencias de recetas, aprendes en qué consiste una alimentación variada y saludable. Cuando tenía un día de esos en los que todo se te hace cuesta arriba, abría el grupo de Facebook de YAZIO y charlaba con otros usuarios para encontrar una nueva motivación. Formamos una comunidad en la que nos apoyamos unos a otros, conocemos personas de ideas afines y compartimos nuestros logros.
