-14 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Me había rendido con respecto a mi objetivo de perder peso otra vez y había regalado toda la ropa que me quedaba pequeña. Pero, de repente, lo vi todo muy claro y empecé a utilizar YAZIO.
"Quería llegar hasta los 60 kg. Ahora he dejado de intentar seguir adelgazando y me he centrado en dejar de fumar."
Mi marido me sonreía sin mucha esperanza porque ya había intentado perder peso muchas veces. Pero esta vez funcionó. De hecho, ya había empezado a cuidar mi dieta, pero sospecho que mi problema de tiroides y el hecho de estar al borde de la menopausia fueron los motivos por los que engordé 10 kilos. He hecho ejercicio toda la vida, pero nunca he conseguido mantener mi peso solo con eso.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Al principio, quería bajar a los 63,5 kg y después a los 62,5, pero ahora he bajado hasta los 60,5 kg y me gustaría mantener este peso.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Con YAZIO, controlaba mi ingesta de calorías y hacía ejercicio 4 veces a la semana. Me fijé prioridades para alcanzar mi objetivo:
- No tomaba nada de alcohol y compensaba las fiestas de cumpleaños con ejercicio, por ejemplo.
- Cocinaba comidas bajas en calorías y comía dulces de tal manera que encajaran en mi plan de alimentación.
Mis allegados sabía que estaba intentando perder peso y utilizando la app y me apoyaron muchísimo.
Consejos de Monika
Cree en ti.
Escúchate a ti mismo y no te dejes influenciar por los demás.
Fíjate prioridades.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Introducía todos los datos en la app de YAZIO y de esa forma podía llevar un control de las calorías que consumía y, cuando cocinaba, podía crear una receta en YAZIO. Eso me permitía tener un resumen de mi ingesta de calorías del almuerzo para poder seguir cocinando mis platos habituales. ¡Era estupendo!
¿Tuviste algún contratiempo?
¡La verdad es que no tuve contratiempos! Mi impaciencia fue mi peor enemiga. Por desgracia, no soy de ese tipo de personas que consigue perder 10 kg en 10 semanas. Por eso busqué motivación hablando con otras personas del grupo de Facebook que se encontraban en mi misma situación. Además, todo lo que había logrado ya me motivaba a seguir adelante y no tirar la toalla.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Escúchate siempre a ti mismo y hazte estas dos preguntas: "¿Qué es lo que quiero?" y "¿Cómo puedo conseguirlo?", sobre todo cuando las cosas no vayan todo lo bien que te gustaría.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Quería llegar hasta los 59 kg. Ahora he dejado de intentar seguir adelgazando y me he centrado en dejar de fumar.
YAZIO me sigue ayudando mucho porque para mí es superimportante seguir controlando mi ingesta de calorías. Me funciona muy bien. Mi próximo objetivo es participar en una media maratón.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Lo conseguirás, aunque te lleve un tiempo considerable. ¡Fíjate prioridades y cree en ti mismo!
