-20 kg
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¿Por qué querías adelgazar?
Lo que me hizo adelgazar fueron los problemas de salud de mi mujer. Hace unos años le diagnosticaron endometriosis, una enfermedad crónica en la que el tejido que normalmente recubre el interior del útero crece fuera del útero.
Fue un momento muy difícil para nosotros. Mi mujer lo pasó muy mal durante mucho tiempo y eso me afectó a mí también. Mientras ella recibía su tratamiento, yo me alimentaba sobre todo de pizzas congeladas, hamburguesas, patatas fritas o pasta precocinada y bebía cerveza a diario. En ese tiempo mi mujer perdió mucho peso pero yo dupliqué el mío.Para mejorar su salud, mi mujer estuvo investigando y centrándose en su alimentación. Al principio yo no le presté mucha atención y seguí comiendo como de costumbre. Después de esos momentos más difíciles, me permitía "disfrutar" de bebidas alcohólicas y comida poco saludable.
"Es muy importante recordar que no estás haciendo esto para otras personas, sino que lo deberías hacer por ti mismo y por tu salud."
Cuando mi médico me dijo que si seguía así iba a empeorar y tener incluso riesgo de diabetes tipo 2, supe que tenía que cambiar. También estaba tomando pastillas para la tensión con solo 33 años. Esto fue un toque de atención y por fin me decidí a cambiar mi alimentación.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Quería apoyar a mi mujer de todas las maneras posibles con su dieta y su enfermedad crónica.También quería no depender de las pastillas para la tensión.
No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados. Empezamos a cocinar en casa y a prestar atención a lo que comíamos. Además, ahora los dos hacemos ejercicio. Montamos en bicicleta y hacemos entrenamiento de fuerza. Esto ahora forma parte de nuestra rutina.
Yo entreno 4 o 5 veces a la semana durante 1 hora. Los fines de semana suelo jugar al fútbol para variar un poco del entrenamiento de fuerza. Me motivan los cambios y ponerme metas intermedias. Por ejemplo, decidí empezar por un objetivo de 88kg porque mi mujer nació en 1988. Después me puse otro objetivo: ahora peso unos 86kg y eso en solo 7 meses.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Como dije antes, he cambiado mi alimentación por completo, eliminando el cerdo, el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.
Para adelgazar usé YAZIO para llevar un control y tenía muy buena información sobre mi alimentación.
Consejos de Christopher
Atrévete a dar el paso
Escúchate a ti mismo y no te dejes influenciar por los demás
No pierdas de vista tu objetivo
Mira fotos tuyas antiguas para motivarte
Además, entreno bastante, sobre todo fútbol, gimnasio, ciclismo y correr. También hago un cheat de vez en cuando. Eso fue muy importante para mi bienestar mental y me mantuvo muy motivado.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
La app YAZIO me ayudó dándome un buen resumen de mi alimentación cada día.
¿Tuviste algún contratiempo?
La verdad es que no tuve grandes contratiempos durante todo el proceso. Aunque las cosas se pongan más difíciles, es cuestión de seguir adelante.
Mi mujer y yo nos apoyamos mutuamente. Sin su ayuda preparando las comidas cada día no habría llegado a este punto.
Tener una pareja que te apoye y siempre esté a tu lado es la mayor motivación. También es muy importante recordar que no estás haciendo esto para otras personas, sino que lo deberías hacer por ti mismo y por tu salud. También fue de ayuda ver fotos antiguas y recordar que no quiero volver a estar así.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
En mi opinión hay 3 puntos importantes a la hora de alcanzar tu objetivo: ¡acción, control y disciplina!
Y no lo olvides: tu cuerpo es tu templo y tú y solo tú eres responsable de él.
Hay un dicho que también me ayudó mucho y me gustaría compartirlo con vosotros: "sea cual sea tu problema, no vas a encontrar la solución en la nevera".
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
No me pongo ningún límite. Mis objetivos para el futuro son estar sano, en forma y feliz.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero compartir mi historia con los demás para demostrar que cualquiera puede hacerlo. Tienes que centrarte siempre en ti mismo y no prestar atención a lo que hacen los demás.
Una vez dejas de poner excusas y te pones a ello, ¡ya has ganado! Además, para mi mujer y para mí es muy importante crear conciencia de su enfermedad, que aunque sea benigna es bastante seria.
