-52 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Como comer me hacía tan feliz, fui ganando cada vez más y más peso. Definitivamente, el ejercicio no era lo mío y lo único que hacía era comer, pasarme el día tirado en el sofá y dormir. Por aquel entonces, fui engordando 10 kilos al año hasta que al final la báscula llegó a marcar los 140 kilos. Me miraba al espejo y me daba cuenta de que estaba cambiando físicamente, pero no hacía nada al respecto.
"Sigue y sigue adelante... ¡no pares!"
Los resultados de los análisis que me hicieron fueron tan malos que incluso estaban afectando a nuestros planes de tener hijos. Aquello me dio muchísima fuerza e inmediatamente empecé a ir al gimnasio y a comer de una forma más saludable. La apnea del sueño que padecía fue otra de las razones por las que decidí adelgazar. Me pesaba tanto el estómago que me presionaba en los pulmones al tumbarme y necesitaba ponerme una mascarilla respiratoria para conciliar el sueño. ¡No podía seguir viviendo así!
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi objetivo era perder peso y, de paso, ponerme en muy buena forma. Quería estar en forma y sano para poder disfrutar de mi futura pequeña familia. Mi objetivo era poder jugar con mi futura hija sin que me doliera todo el cuerpo, no tener problemas para agacharme ni para cogerla en brazos.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
En un primer momento, me planteé ir anotándolo todo yo mismo hasta que me di cuenta de que tenía que existir alguna app que hiciera eso. Con YAZIO pesaba y escaneaba mi comida todos los días y también estuve haciendo ejercicio durante 1 año. El entrenamiento cardiovascular y el de fuerza fueron los que mejor me funcionaron.
Consejos de Adrian
No te vuelvas loco.
No te peses todos los días.
Sal a andar todos los días.
Concédete una buena cantidad de tiempo para adelgazar.
No me saltaba la dieta casi ningún día y, si lo hacía, hacía el doble de ejercicio. Nunca fue un problema para mí porque era consciente de los progresos que iba haciendo diariamente. Los pantalones, las camisas, las camisetas... todo me quedaba mucho mejor. Y lo más importante fue que mi mujer fue testigo de que cada día que pasaba era más feliz.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO se convirtió en mi más fiel compañero durante todo mi proceso de pérdida de peso. La app me ayudó muchísimo a mejorar mi relación con la comida. No seguí ninguna dieta especial para adelgazar. Comía de todo, desde comidas bajas en carbohidratos hasta alimentos altos en grasas, y lo único que hacía era controlar bien las cantidades.
Mantuve siempre un déficit calórico y perdía entre 4 y 5 kilos al mes. Cuanto más ejercicio hacía, más calorías necesitaba consumir.
¿Tuviste algún contratiempo?
Para ser sincero, afortunadamente, no tuve contratiempos. Cada vez estaba más cerca de mi objetivo, así que, ¿por qué iba a tirar la toalla ahora?
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Consejo 1: usa YAZIO correctamente. Una vez que hayas entendido cómo configurar la app e introducir tus comidas, irás por buen camino.
Consejo 2: cómprate un dispositivo de seguimiento de la actividad física y comparte tus logros, por ejemplo, en plataformas como Instagram. Seguro que recibirás el apoyo de mucha gente.
Consejo 3: ten paciencia y dale a tu cuerpo el tiempo que necesite.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mantener mi peso es mi principal prioridad. Cuando toda esta situación que ha provocado el Covid lo permita, quiero volver al gimnasio para compensar que ahora trabajo desde casa o comenzar una rutina diaria. El entrenamiento de fuerza es muy importante para mí y, sobre todo, disfruto muchísimo viendo cómo mi cuerpo va mejorando cada vez más y más con el paso del tiempo.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Como dije al principio, MI HISTORIA fue la razón que me empujó a perder peso. Cuando encuentras a la mujer adecuada, lo más usual es que quieras tener hijos. Si no hubiera tenido tanta fuerza de voluntad, no hubiéramos podido hacerlo.
El ejercicio me ayudó a perder 25 kilos en 3 meses y una prueba de embarazo que dio positiva hizo el resto. A partir de entonces, era todavía más importante para mí ponerme en forma y estar más sano, para poder disfrutar de mi futura pequeña familia :-).
