-50 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
He tenido sobrepeso casi toda mi vida y he querido adelgazar durante años, pero por mi falta de disciplina y constancia no lo he conseguido. La verdad es que nunca me he sentido motivada. Pero todo cambió la Nochevieja en la que decidí empezar a perder peso. Me apunté al gimnasio y cambié mi dieta por completo. ¿Qué puedo deciros? Pasé de estar todo el día tirada en el sofá viendo la tele a ser una friki del deporte.
"Ganar no te hace fuerte; son los retos los que te hacen crecer. Ser fuerte consiste en seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles."
Desde entonces, no he bajado la guardia. Las cosas se complicaron un poco con el confinamiento, pero no permití que se convirtiese en una razón para no hacer nada. Ahora, tengo un gimnasio en casa que yo misma me he montado y me encanta cocinar y preparar cosas en el horno. ¡Adelgazar nunca había sido tan divertido!
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Quería tener un peso normal, niveles sanguíneos normales y, en general, estar sana y en forma.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Sigo una dieta equilibrada sin tener que renunciar a nada. Cuento calorías, entreno mucho y me aseguro de hacer suficiente ejercicio. También hago ayuno intermitente 16/8.
Consejos de Janet
Nunca comas por debajo de tu índice metabólico basal.
No te prohíbas alimentos. Date algún capricho de vez en cuando.
Fíjate metas pequeñas y realistas.
¡No te rindas nunca!
Desarrolla la voluntad y la disciplina que necesitas para alcanzar tu objetivo.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Sin duda, he aprendido mucho sobre la comida. La mayoría de las veces, subestimamos los valores nutricionales y las calorías que tiene cada alimento. De todos modos, a mí no me basta con solo contar calorías, también me esfuerzo por mantenerme dentro de mis macros. Me encanta YAZIO y seguiré usándolo aunque solo sea para mantener mi peso.
¿Tuviste algún contratiempo?
Lamentablemente, también tuve ciertos contratiempos. El primer confinamiento provocó que me desviara un poco de mi camino, pero por suerte conseguí solucionarlo. Mi peso se estancó durante 3 meses aproximadamente y no conseguía que cambiara. Sin embargo, no me rendí en ningún momento y siempre tuve presente mi objetivo.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
No hagas dieta ni te prohíbas alimentos. No tiene nada de malo que, de vez en cuando, te des el capricho de comer algo dulce o incluso comida basura. Ya sabes eso que dicen que «la clave está en el equilibrio». Nunca comas por debajo de tu índice metabólico basal. Haz ejercicio y no dejes de moverte, busca alguna actividad física con la que disfrutes. Y si notas que te cuesta avanzar, ni se te ocurra tirar la toalla.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mi viaje aún no ha terminado. Una vez que haya alcanzado mi peso objetivo definitivo y me sienta bien conmigo misma, me gustaría seguir desarrollando músculo y tonificando mi cuerpo. También me gustaría desarrollar mis habilidades profesionalmente y formarme para trabajar de nutricionista y entrenadora cualificada.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero demostrar a otras personas que todo es posible si te implicas al máximo. No temas a los retos y mantente fuerte. Puede que te encuentres baches en el camino, ¡pero merece la pena!
