-20 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Cuando era joven, estuve muchos años en un club de natación y solía hacer bastante deporte. Cuando llegué a la secundaria, quise concentrarme en estudiar y dejé la natación. Hasta aquel momento, nunca había tenido problemas con mi cuerpo ni con mi peso. Comía todo lo que quería y no engordaba. Cuando dejé de nadar, no cambié mis hábitos alimenticios y como no hacía ejercicio, empecé a ganar mucho peso sin darme cuenta.
"No compares tu progreso con el de los demás. Cada cuerpo es un mundo."
En los últimos años, he probado de todo, desde dietas bajas en carbohidratos, hasta glóbulos para adelgazar y batidos sustitutivos de las comidas. Al principio, las dietas me funcionaban y perdía mucho peso muy rápido, pero luego venía el efecto rebote, por lo que me sentía frustrada y terminaba ganando más peso del que había perdido.
Cuando más peso he ganado fue en los últimos 2 años, que engordé 20 kilos. Que me diagnosticaran lipoedema también tuvo mucho que ver. El lipoedema es un trastorno de la distribución de la grasa que provoca un aumento del tejido adiposo subcutáneo. Esta enfermedad suele desarrollarse solo en mujeres y causa mucho dolor y sensibilidad, especialmente en los brazos y las piernas. Por eso, muchas veces le echaba la culpa a la enfermedad de mi aumento de peso.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Con cada kilo que engordaba, aumentaba también el dolor. Me tiraba toda la noche sin poder dormir. La frustración me hacía comer más porque pensaba que así estaría más feliz y me ayudaría a olvidar el dolor. Nunca le mostraba a los demás que no estaba contenta conmigo misma.
Hubo algo que hizo "clic" en mi cabeza el año pasado, cuando encontré una foto mía en la que estaba bastante más delgada y, además, me diagnosticaron lipoedema. El principal motivo de mi infelicidad y mi aumento de peso no fue el lipoedema, sino mi actitud y las excusas que ponía, que no hacían más que empeorar la situación.
Quería acabar con todo eso y aprender a comer mejor. Quería volver a ponerme en forma y sentirme cómoda con mi cuerpo.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Al final, me di cuenta de que tenía que hacer algo para cambiar la situación y me volví a pesar por primera vez. Me quedé en shock y no sabía por dónde empezar. Con la ayuda de varias cuentas de Instagram, descubrí la app de YAZIO.
Consejos de To Uyen
No busques razones por las que podría no funcionar. Simplemente, ve a por ello.
Sé honesta contigo misma a la hora de registrar tus comidas.
Concéntrate en tu objetivo y busca motivación.
Recompénsate por los pequeños logros que vayas consiguiendo.
No te rindas a la primera de cambio. Dales a tu cuerpo y a tu mente el tiempo que necesitan para habituarse a los cambios en tu dieta.
Alcancé mi objetivo prestando más atención a lo que comía y decidiendo conscientemente si de verdad tenía hambre o simplemente estaba aburrida.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO me ayudó muchísimo a cambiar mi dieta. Descubrí qué nutrientes son importantes para el organismo y cuáles son los más saciantes, además de poder comer cosas riquísimas sin pasar hambre.
No solo perdí 20 kilos en 7 meses, sino que además aprendí a llevar una alimentación saludable y a darme un capricho de vez en cuando sin sentirme culpable. También mejoré mi forma física y me volví más activa porque empecé a usar el hulahop, a correr, practicar Zumba y hacer entrenamientos en casa. Por fin me siento cómoda con mi cuerpo, puedo ponerme la ropa que me gusta y no tengo que esconderme.
Todavía hay días en los que me miro al espejo y no me creo que esa sea yo. Al perder peso, también ha disminuido el dolor que me provocaba el lipoedema. El médico me ha dicho que debería estar muy orgullosa de mí misma y que la gente que padece esta enfermedad suele tener problemas para perder peso. ¡Así que estoy orgullosísima de mí misma!
¿Tuviste algún contratiempo?
Por supuesto, también he tenido contratiempos. Por ejemplo, había días en los que pensaba que había comido sano, pero aun así ganaba peso. Es superimportante seguir adelante y tener paciencia.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Lo más importante es que sigas adelante y tengas paciencia contigo misma. Tu cuerpo no engordó de la noche a la mañana, sino durante un periodo de tiempo más largo. Adelgazar también requiere su tiempo.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mi objetivo es mantener mi peso, mantenerme en forma y seguir activa.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero compartir mi historia para dar fuerzas a otras personas que se encuentran en una situación similar. Un último consejo que me gustaría darles es que se pongan metas realistas y vayan aumentándolas poco a poco. Es mucho mejor celebrar pequeñas victorias que fijarse una meta demasiado alta desde el principio. Os recomiendo también que os recompenséis por los logros que vayáis consiguiendo y os sintáis orgullosos de cada kilo que perdáis.
Algunas cuentas de Instagram me ayudaron a mantenerme motivada y a no rendirme muchas veces. Ahora quiero ser yo la que ayude a otras personas. Estoy muy orgullosa de lo que he conseguido, así que ¿por qué no compartirlo con los demás?
