-10 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Lo que más me motivó a perder peso fue que no quería seguir escondiéndome. Quería poder ponerme la ropa que de verdad me gustaba sin sentirme incómoda ni avergonzada. El estómago era una de las zonas más problemáticas para mí, y cada vez me lo notaba más grande y más ancho.
"Todo el mundo es capaz de conseguirlo."
Era algo que me agobiaba muchísimo y que cada vez me hacía sentir peor. Lo único que quería era volver a verme bien, comer sano y sentirme bien con mi cuerpo.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Con mucha fuerza de voluntad y perseverancia, conseguí perder peso. No obstante, mi objetivo era adelgazar 1 o 2 kilos más para que se me marcaran los músculos del estómago y tonificar mi cuerpo en general.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Probablemente no habría alcanzado mi objetivo sin YAZIO, porque me ayudó muchísimo a ser consciente de las calorías que consumo y el tamaño de las porciones que tomo, y así aprendí a distinguir lo que era bueno para mi cuerpo y lo que no.
Consejos de Stefanie
No te peses todos los días.
No caigas en la trampa de los productos milagro.
Cree en ti, ¡puedes hacerlo!
Al principio, hacía mucho cardio para bajar de peso, pero ahora me estoy centrando en el entrenamiento de fuerza para tensar la piel.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Hasta que conocí YAZIO, no había sido capaz de llevar un seguimiento adecuado de mis comidas y, gracias a ella, encontré un buen equilibrio en mi rutina diaria. La app es superpráctica. Nunca se me ha olvidado registrar algo y me ha ayudado a mantenerme organizada en todo momento. También descubrí que la comida saludable es fácil de preparar y que puede estar riquísima.
¿Tuviste algún contratiempo?
La verdad es que no tuve contratiempos. No pude ir al gimnasio debido al coronavirus, pero solo engordé 1 o 2 kilos durante ese tiempo. Por lo demás, todo salió bastante bien, y fue gracias a que tuve mi dieta totalmente bajo control y no hubo momentos en los que me excediera con la comida.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Mi consejo para el resto de usuarios es que cualquier persona con la mentalidad y la voluntad adecuadas es capaz de hacerlo. Llega un momento en el que llevar un seguimiento de las calorías se convierte en algo natural. Con el paso del tiempo, te irá resultando más fácil saber qué alimentos son buenos y cuánto puedes comer de cada cosa.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mi objetivo es seguir entrenando para tonificar mi cuerpo todavía más. También me gustaría perder un poco más de grasa corporal, así que seguiré llevando un seguimiento de mis calorías con YAZIO.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero demostrarle a todo el mundo que pueden hacerlo, ¡igual que yo! YAZIO seguirá siendo mi fiel acompañante. Quiero decirles algo a otras personas que se encuentran en una situación similar a la mía: Por favor, no compréis productos dietéticos. ¡No los necesitáis!
Es importante que bebáis mucho líquido y llevéis un seguimiento de lo que coméis de una manera honesta y organizada. Yo he aprendido a cocinar con menos grasa y menos calorías, y ahora presto mucha atención a los valores nutricionales de los envases y comparo los productos en base con la cantidad de calorías que contienen. Actualmente, las proteínas representan una parte importante de mi dieta porque me mantienen saciada y son muy beneficiosas para desarrollar músculo. Siempre tomaba té de frutas por las tardes para controlar los antojos y, con el tiempo, conseguí sustituir el azúcar normal por xilitol, eritritol o "polvo aromatizado".
