-52 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Anteriormente, mi sobrepeso nunca había sido un problema para mí. Nunca me habían juzgado por ello, tenía un buen círculo de amigos, nunca tuve problemas para encontrar pareja y tampoco tenía problemas de salud.
Pero hace unos años, empezó a dolerme mucho el muslo izquierdo. Me encontraron un bulto bastante grande y el mundo se me cayó encima. Sin embargo, más allá del dolor, el bulto era benigno. Después de hacerme varias pruebas y someterme a una operación que me dejó físicamente muy débil, resultó ser una fístula. Me recomendaron adelgazar para reducir el dolor.
"Una pizza no te va a hacer estar gordo, igual que una ensalada no te hace estar delgado."
Al principio, fue un auténtico shock para mí. Estaba sin fuerzas, inactiva y frustrada, y en cuatro semanas, cogí 5 kilos más. Fue entonces cuando me di cuenta de que las cosas tenían que cambiar. Y ahora aquí estoy. Peso 52 kilos menos, no me duele la pierna, puedo moverme sin problemas y estoy feliz y en forma. Si antes de empezar con todo esto me hubieran dicho que era posible recuperar mi calidad de vida, no me lo habría creído.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
En primer lugar, quería dejar de tener dolores y estar más saludable en general, porque la obesidad puede traer consigo muchos problemas de salud. No quería seguir sintiéndome sin fuerzas para hacer nada, sino estar en forma y sentirme activa. En ese momento, mi objetivo era perder 50 kilos y estar dentro de un rango de peso normal. Con YAZIO empecé a ver resultados bastante rápido, así que mantenerme motivada no me resultó difícil en absoluto.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Al principio, me pesé y empecé a contar calorías con YAZIO para intentar entender mejor lo que comía. Cuando perdí peso, pude probar diferentes tipos de ejercicio, como ciclismo, hula-hop, ping pong y entrenamientos en casa. Hoy en día, la verdad es que disfruto de estar físicamente activa y me ayuda a equilibrar mi rutina.
Consejos de Barbara
Pesa la comida en lugar de hacer estimaciones a ojo.
Evita que tu déficit calórico sea demasiado grande o sufrirás el temido efecto rebote.
Consume alimentos ricos en proteínas. Te mantienen saciado durante más tiempo y promueven el desarrollo muscular.
No te prives de ningún alimento y come con moderación.
Ahora voy andando a hacer todos los recados y la cantidad de ejercicio que hago diariamente se ha cuadruplicado. Además, como alimentos saludables principalmente y bebo entre 2 y 3 litros de agua al día. Cuando llevaba 3 meses perdiendo peso, probé a introducir con cuidado algún que otro capricho en mi plan de alimentación para ver cómo podía gestionarlos. ¡Y todo salió bien!
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Gracias a la app de YAZIO, comprendí la cantidad de calorías que contienen los diferentes alimentos. Eso me ayudó a lidiar mejor con las tasas metabólicas basales y activas, y a comprender cómo funciona todo el mecanismo. La app también me permitía visualizar y consultar un resumen de las calorías que había consumido y quemado.
¿Tuviste algún contratiempo?
La verdad es que no tuve ningún contratiempo. Después de perder los primeros 30 kilos, había semanas en las que me estancaba de vez en cuando. Más allá de eso, no tuve contratiempos.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Mi consejo para otros usuarios es que sean pacientes consigo mismos y no tiren la toalla cuando tengan un mal día. Hay que seguir hacia delante. Para llevar un seguimiento preciso de todo, también es muy importante pesar los alimentos. Los estancamientos son una parte normal del proceso de pérdida de peso y hacer ejercicio durante un par de días más pueden ayudar a estimular o cambiar el metabolismo.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mis metas para el futuro son bajar hasta los 74 kilos y, después, mantenerme. Para sentirme completamente cómoda conmigo misma después de perder tanto peso, quizás baraje la posibilidad de someterme a una cirugía de estiramiento de la piel en el futuro.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Para mí es importante compartir mi historia para demostrarle a todo el mundo que es posible y que solo hay que saber cómo hacerlo. Nunca habría imaginado que llegaría tan lejos, pero la app me ayudó muchísimo a alcanzar mi objetivo. Quiero animar a otras personas a que empiecen a hacer un cambio en sus vidas porque definitivamente merece la pena.
