-22 kg
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¿Por qué querías adelgazar?
Porque apenas llegaba a los 30 años y ya sentía que no le seguía el ritmo a mi hijo de 1, por salud (comenzaba a tener molestias en las rodillas, me ahogaba subiendo escaleras, etc.).
"Nada grande se crea de repente."
Porque no me sentía a gusto con mi apariencia física y porque estoy preparando unas pruebas físicas necesarias para lograr el trabajo que quiero.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
He logrado perder casi todo el exceso de grasa que tenía, mi autoestima ha aumentado exponencialmente y en las pruebas físicas ya estoy en el nivel que necesito.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
No he hecho ninguna dieta específica ni "milagro", solo he ido aprendiendo a comer más sano y en las cantidades que necesito.
Consejos de Nerea
No prohibirse alimentos sino aprender a comer de todo en las proporciones adecuadas.
Hacer algo de cardio pero priorizar el ejercicio de fuerza.
Cuidar la hidratación y el descanso, respetar las calorías y macros que necesitamos cada uno y tener paciencia.
Al principio me "saltaba la dieta" un día específico de la semana pero llevo ya tiempo optando por regirme por la regla de Pareto (al menos un 80 % de comida saludable y buenos hábitos y como máximo un 20 % de cosas menos sanas). Además he agregado el ejercicio a mi rutina de 4 a 6 veces por semana, dependiendo del resto de mis obligaciones.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Gracias a la app, entre otras cosas, he podido ir aprendiendo qué me aporta cada alimento y asegurarme de que cubro todos mis requerimientos alimenticios.
¿Tuviste algún contratiempo?
Todo proceso a largo plazo tiene altibajos, pero en general al no habérmelo tomado en un plan restrictivo, me ha resultado bastante sencillo adoptar unos buenos hábitos.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Todo lo que he comentado arriba y además que la motivación es algo que nos empuja a empezar y está genial tener, pero lo que nos hace llegar a nuestros objetivos es ser constantes y tener disciplina cuando la motivación flaquea.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Seguir manteniendo mis hábitos, seguir mejorando física y mentalmente, lograr el trabajo que me motivó a empezar con todo esto y disfrutar de toda la vida que me estoy regalando al haber cambiado tanto.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Porque estoy convencida de que hay mucha gente que piensa que no puede cambiar algo que tiene totalmente arraigado en su vida, pero también sé que si yo he sido capaz de lograrlo, cualquiera puede hacerlo y no quiero simplemente decírselo a la gente, me encanta mostrárselo porque una imagen vale más que mil palabras.
