-107 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Todo comenzó después de una conversación bastante profunda que tuve con una amiga, que estaba muy preocupada por mí y por mi salud. En algún momento de la conversación, me habló de YAZIO y me explicó brevemente cómo funcionaba la app. Sin dudarlo, me descargué YAZIO inmediatamente y comenzó mi viaje. Quiero añadir que no me sentía nada bien con mi cuerpo y que me daba vergüenza mirarme al espejo.
"La fe puede mover montañas."
También pensé: "Ahora tienes 29 años. ¿Cómo piensas seguir viviendo con este peso?". Aparte de que ya tenía hipertensión, quería tratarme mejor a mí mismo y empezar a valorarme de una vez por todas.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi objetivo era simplemente tener un "peso normal" y pesar menos de 100 kilos. Por supuesto, también quería ponerme en forma y estar más activo. Quería sentirme atractivo y bien conmigo mismo. No quería seguir escondiéndome dentro de la ropa oscura y gigante (9XL) que solía ponerme para intentar ocultar las zonas más problemáticas de mi cuerpo.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
No fue hasta que descubrí YAZIO que realmente reuní las fuerzas para empezar a cambiar mi vida. Con un déficit de calorías y varias caminatas al día, así como un poco de tiempo y de paciencia, conseguí alcanzar mi peso ideal.
Consejos de Dominik
Cree siempre en ti mismo y no te desanimes.
No te pongas restricciones ni te estreses cuando "metas la pata".
Expresa tus sentimientos y problemas.
Mi resistencia era cada vez mayor, así que mis caminatas se fueron volviendo más largas y yo iba cada vez más rápido. También me apunté al gimnasio y ahora voy varias veces a la semana. Pero el aspecto más importante es que al pesar y registrar mis alimentos con precisión, al final obtengo un resumen de qué, cuándo y por qué como.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO me ayudó a entender mejor lo que como. Para mí es mucho más fácil llevar un seguimiento de lo que ocurre en mi estómago y en mi cerebro. Me pareció algo fascinante e incluso divertido. Me ayudó a desarrollar una mayor conciencia de los alimentos y sus calorías. Con el tiempo, aprendí a elegir alternativas saludables que también estaban ricas y que me mantenían saciado durante más tiempo.
Incluso logré motivar a otros 2 amigos para que se unieran a mí. Juntos, perdimos casi 200 kilos. Intercambiar experiencias regularmente nos ayudó a mantenernos motivados y con la mente puesta en nuestro objetivo. Y si algún día el número que marca la báscula no se mueve o alguno de nosotros tiene un mal día, siempre sabemos que la situación mejorará al día siguiente porque nos comunicamos constantemente entre nosotros.
¿Tuviste algún contratiempo?
Yo no los llamaría contratiempos, pero durante la primera mitad de mi proceso de pérdida de peso, sí que hubo momentos en los que el número que marcaba la báscula era siempre el mismo. Puede que fuesen alrededor de 8 a 10 semanas en total, a veces incluso 4 semanas seguidas. Casi me vuelvo loco porque pensaba que ya no conseguiría perder más peso. Para mí no había nada más frustrante que subirme a la báscula y no ver ningún cambio. No obstante, cuando leí que los estancamientos son totalmente normales en cualquier plan de adelgazamiento, empecé a llevarlo un poco mejor y a invertir más tiempo en mi proceso de pérdida de peso.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Mi consejo para otros usuarios es que siempre es muy importante hablar sobre cómo te sientes y comunicarte con los que te rodean. Yo sé que no lo habría conseguido si mi entorno no me hubiese apoyado tanto.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
El siguiente paso que quiero dar es tensar el exceso de piel que tengo después de haber perdido 100 kilos. Me gustaría seguir con YAZIO porque disfruto registrando lo que como. Gracias a la app de YAZIO, mi vida ha cambiado a mejor y me siento superagradecido.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Para mí es importante demostrar que si quieres, puedes. Si hace 2 años alguien me hubiera dicho que perdería tanto peso por mi cuenta, no podría haber evitado soltar una carcajada. Siempre fui un comedor emocional y solía comer dulces cuando no me sentía bien. Pero me di cuenta de lo importante que es reflexionar sobre uno mismo y, solo entonces, conseguí ponerle fin a ese círculo vicioso después de tanto tiempo y cambiar la situación.
