-36 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Sentirme más saludable, estar más en forma o disfrutar de momentos con mi familia de los que antes no disfrutaba porque estaba demasiado cansado. Lo primero que me gustaría decir es que yo pensaba que sabía cómo perder peso sin ningún tipo de ayuda. Pensaba que no necesitaba que nadie me dijera lo que tenía que hacer. Perdía unos kilos, lo dejaba y después volvía a engordar el doble.
"Cambia tu forma de pensar, cambia tu cuerpo."
Cuando finalmente me decidí a aceptar ayuda, mi familia me recomendó la app de YAZIO. La app en sí es superbuena y el grupo de Facebook es muy útil.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Estoy a solo 3 kilos de alcanzar mi objetivo pero, en general, lo que quería era mejorar la confianza en mí mismo y sentirme mejor en mi propio cuerpo.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
YAZIO fue una herramienta muy importante para mí en este proceso y el apoyo de toda mi familia también me motivó mucho, pero creo que mi actitud fue lo que más me ayudó.
Consejos de José
Encuentra un plan nutricional que se ajuste a tu estilo de vida.
Piensa en tu proceso de pérdida de peso como una forma de vida saludable a largo plazo.
Confía en el proceso y no pierdas la motivación si no ves resultados rápidos. Hay mucho que aprender en lo que respecta a perder peso y vivir de forma saludable.
Seguí dietas cetogénicas y bajas en carbohidratos y hacía ejercicio al menos 30 minutos al día, incluso los fines de semana. Primero iba andando, luego trotando y más tarde corriendo. Aprendí mucho sobre calorías, macros y proporciones de nutrientes. Pasé de 139 a 103 kilos en 5 meses siguiendo una dieta baja en carbohidratos. Hice todo esto con la mentalidad de que las cosas iban a requerir su tiempo y yo iba a ser constante, pero sin forzarme demasiado. Confiaba en el proceso y, desde el punto de vista nutricional, me sentía bien y por primera vez estaba disfrutando de lo que estaba haciendo.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Tener la opción de adaptar tus comidas a tus necesidades es una gran ventaja y me parece superútil formar parte del grupo YAZIO y poder compartir dudas y hacer preguntas.
¿Tuviste algún contratiempo?
Todos somos humanos y, sí, he tenido días en los que he estado a punto de tirar la toalla. Es normal. Pero siempre buscaba la forma de animarme y recordaba las cosas que me motivaron a emprender este viaje hacia una vida más sana.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Dedica tiempo a leer y descubrir cómo funciona todo. Investiga sobre todos los pros y los contras de las dietas antes de empezar y elige la que mejor se adapte a tus necesidades. Y cuando lo necesites, siempre habrá alguien dispuesto a ayudarte.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mis objetivos son seguir estando sano, mantener mi peso y tonificar un poco mi cuerpo.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Es el paso correcto. Me hacía sentir genial que personas que ni siquiera conocía me animaran cuando lo necesitaba y también me alegraba ver que otras personas tenían éxito. Sin duda, el apoyo, las sugerencias y la información de otras personas me ayudaron muchísimo durante mi viaje. Por lo tanto, espero ser de ayuda también para otras personas.
