-26 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Hubo dos cosas que me empujaron a querer perder peso. La primera fue una vez que me puse una minifalda para ir a una fiesta. Aunque me sentía bastante bien, a pesar de que pesaba 94 kilos, hubo varias veces durante la noche en las que me sentí insegura debido a mi peso. Una conversación que tuve con una mujer en la fiesta reforzó estas dudas.
"Cada día tienes una nueva oportunidad para conseguir algo increíble."
Tuve un momento de lucidez y me di cuenta de la talla que había llegado a usar. Sabía que no estaba superdelgada, pero no fui consciente de mi sobrepeso hasta entonces.
El segundo suceso se produjo unas semanas más tarde, cuando mi marido me propuso matrimonio. En aquel momento pensé: "Espera, no quiero casarme así. Quiero poder ponerme el vestido de mis sueños. ¡Tengo que hacer algo!". A partir de ese momento, comenzó mi viaje de pérdida de peso.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Antes de perder peso, mi objetivo siempre había sido pesar 70 kilos. Cuando empecé a acercarme a ese peso, decidí que quería bajar hasta los 65 kilos. También soñaba con tener un cuerpo más firme y tonificado. Como es habitual, mi tejido conectivo sufrió un poco al adelgazar, pero estoy trabajando en ello y estoy muy motivada.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Lo logré gracias a que seguí una dieta saludable e hice ejercicio. Siempre he sido deportista, ya que iba a clases de baile y jugaba al tenis, pero lo intensifiqué añadiendo entrenamiento de fuerza, senderismo y footing.
Consejos de Nadine
Mi lema es: cada día es un nuevo comienzo. No te rindas, aunque las cosas no estén saliendo como tú querías. ¡Mañana será otro día!
Perder peso no tiene por qué consistir en comer verduras al vapor, tomar batidos para adelgazar ni hacer ejercicios que odias; también es posible comiendo cosas ricas y haciendo actividades que te gusten.
No pierdas nunca de vista tu objetivo, ya sea una foto antigua de cuando estabas más delgado o alguna prenda de ropa que quieras poder volver a ponerte algún día.
En cuanto a la comida, no me prohibí ningún alimento. Comía pizza o chocolate de vez en cuando, pero controlaba mucho el consumo de alimentos "poco saludables" y los incluía en mi horario diario o semanal. YAZIO me ayudó muchísimo con eso. La app me ofrecía alternativas más saludables o bajas en calorías a determinados productos. Beber mucha agua y té sin azúcar también me resultó fundamental.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
En cuanto a los alimentos poco saludables, YAZIO me ayudó mucho a mantenerme dentro de mi asignación de calorías. Me permitía planificarme el día mucho mejor y me ofrecía una visión general de mis hábitos alimenticios. Muchas veces, no nos damos cuenta del gran número de calorías que tienen los aperitivos, y todo va sumando. En general, mejoré mucho mi relación con la comida. La sección "Mi plan de comidas" de la app fue un gran incentivo para probar cosas nuevas y solía inspirarme a probar comidas o platos nuevos.
¿Tuviste algún contratiempo?
Por supuesto, también he tenido rachas en las que mi peso se estancaba y, a pesar de ser constante, no veía ningún tipo de progreso. Pero para mí era importante seguir adelante y las cosas siempre acababan mejorando bastante rápido. No te rindas y no pierdas nunca de vista tu objetivo. Eso es lo más importante.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Imprime fotos de cuando estabas más delgado. Cómprate alguna prenda de ropa que quieras poder llegar a ponerte o cuelga fotos de personas que te inspiren en la nevera.
No te desanimes si las cosas no van tan rápido como te gustaría. Tu cuerpo sabe lo que hace y hace cosas increíbles todos los días. Tu cuerpo también tiene que adaptarse y acostumbrarse a ese nuevo estilo de vida. Recompénsate cuando hagas progresos y celebra tus logros. Perder peso no tiene por qué consistir en comer verduras al vapor y beber batidos para adelgazar. En mi Instagram, publico lo colorida, deliciosa y maravillosamente saludable que puede ser la comida.
En lo que respecta a hacer ejercicio, también es importante que te decidas por algo de lo que disfrutes. Si tienes que obligarte a hacerlo todas las semanas, no aguantarás mucho.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Quiero intentar perder los últimos 3 kilos, pero igualmente me sentiré orgullosísima de mí misma si no lo consigo. Para mí es importante mantener mi peso actual. También quiero empezar a tonificar mi cuerpo a través del entrenamiento de fuerza, y ayudar y motivar a otras personas durante sus viajes de pérdida de peso. Por eso, he comenzado un programa de formación a distancia para ser nutricionista y me he hecho una cuenta en Instagram. Sé lo difícil que puede ser empezar y mantenerse motivado, pero si cuentas con el apoyo y la ayuda de otras personas, es mucho más fácil.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Para mí es importante compartir mi historia porque quiero ayudar a otras personas. Adelgazar no es fácil y no siempre es divertido. Habrá días en los que estés a punto de tirar la toalla, pero una vez que le cojas el truquillo, verás lo bien que te sientes.
Todo el mundo sabe que la alimentación, el ejercicio físico y mantener un peso saludable son esenciales para gozar de buena salud, pero muchas veces se nos olvida, sobre todo cuando aún no tenemos problemas de salud física. ¡Y tenemos que hacer todo lo posible para prevenirlos!
